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产后12个月_产后12个月注意什么、吃什么_产后12个月如何恢复
产后12个月，由于断奶后仍会有乳汁分泌，妈妈要学会回奶的方法，避免乳汁分泌过多堵塞乳腺。妈妈此时可以开始丰胸计划，通过饮食、按摩等方法丰满胸部，并适当打扮自己，给自己一个崭新的形象。 -
产后11个月_产后11个月注意什么、吃什么_产后11个月如何恢复
产后11个月，妈妈可以给宝宝断奶了，断奶要选好合适的时机，妈妈要态度坚决果断，不能因为犹豫而耽误断奶的最佳时机。断奶后，妈妈可以吃大麦茶、韭菜等食物回奶。注意排解压力，保持良好心情。 -
产后10个月_产后10个月注意什么、吃什么_产后10个月如何恢复
产后10个月，妈妈可以开始给宝宝做断奶前的准备了，先让宝宝适应吃奶粉和辅食，切忌快速断奶。妈妈可以多吃富含蛋白质和维生素的食物来保养皮肤，同时还可通过按摩、涂抹护肤品等方法淡化妊娠纹。 -
产后8个月，妈妈要学会缓解育儿生活的劳累和压力，适当放松自己。喂母乳的时候妈妈可能会被长牙期的宝宝咬伤，妈妈要用正确的姿势哺喂宝宝。如果出现产后皮肤松弛的情况，可以通过饮食或按摩等方法增加皮肤弹性。 -
产后9个月，由于照顾宝宝时妈妈的手长期处于弯曲状态，很容易导致关节疼痛，妈妈不时甩动手臂和肩部活动关节避免出现血液循环障碍。不良情绪、药物和化学成分等都会影响母乳质量，妈妈应避开这些不良因素的影响。 -
产后6个月，新妈妈身体的新陈代谢会逐步恢复正常，月经复潮。在产后首次来月经时可能会出现腰腹疼痛、头晕贫血等情况，这些都是正常的生理现象，可以通过饮食调理来缓解不适症状。 -
产后7个月，育儿生活已经走入正轨。还处在哺乳期的妈妈不宜使用化妆品，以免化学成分对宝宝产生不良影响，可以采用食疗等方法来祛除妊娠斑。由于已经开始添加辅食，现在可以给宝宝戒夜奶了。 -
产后5个月，新妈妈已经逐渐适应了育儿生活。这时新妈妈可能会出现感冒生病、肩酸腰痛、患乳房疾病等异常情况，新妈妈一定要学会缓解的方法，避免疾病影响哺乳会损害自己的身体健康。 -
产后2个月，新妈妈的分娩伤口已经基本康复，但由于子宫创伤仍未完全愈合，不建议在此时进行性生活。本月新妈妈要多吃有催乳功效的食物丰富乳汁，并及时解决母乳喂养过程中出现的问题。 -
产后3个月，大部分新妈妈已经可以开始产后性生活了，但同房的时候要注意做好避孕工作。产后3个月正是身材恢复的好时机，新妈妈可以多吃鱼肉等富含优质蛋白质且脂肪含量少的食物，既能催乳又能起到瘦身的作用。 -
产后4个月，许多新妈妈已经重返职场了，要调节好心态，合理安排工作和与宝宝相处的时间。职场妈妈要学会背奶，利用上班闲余时间把奶水挤出并保存起来，带回家给宝宝喝，不要因为工作而放弃母乳喂养。 -
产后1个月，新妈妈刚经历了分娩，体力大量流失，气血损耗。本月新妈妈要好好休养，对分娩造成的伤口要仔细清洁，精心护理。及早给宝宝开奶，还要学会母乳喂养的技巧，让宝宝吸收到最好的营养。 -
月子7周，此时是产妇恢复身材的重要时期。产妇在瘦身之前需要去医院检查，确定盆底没有过度损伤、没有早期的膨出脱垂的表现，才能进行身材恢复运动。可以穿上塑身衣做些产褥体操，腹压的活动，但运动量还是不宜过大。
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