来源: 最后更新:2024-02-17 10:58:22
我听说我周围的朋友说他们跑了五公里来减肥,然后感到疲倦和头晕。事实上,这是一运动减肥很容易产生误解。让我们向您解释一下,减肥时运动强度越大越好?运动减肥的误解是什么?
减肥时运动强度越大越好?
答案当然不是。不是运动强度越大,减肥效果越好。
运动时,一定要随时注意身体的变化,不要竞争,做一些挑战身体极限的事情
减肥确实需要锻炼,但绝对不能减肥,让身体超负荷运行,突然剧烈运动,也会让心脏压迫,不舒服,所以不是运动减肥越强越好
运动减肥有哪些误区?
一、减肥运动越长越好。
一切都一样,有一定程度,减肥也一样,为了减肥锻炼时间不是越长越好,锻炼时间太长会导致整个人过度疲劳,如果第二天没有精神,就不能达到运动的连贯性,反而不利于减肥。所以运动一定要及时适量,才能达到最佳的减肥效果。。
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