来源: 最后更新:2024-06-08 10:58:28
对于爱美的MM身材很重要。如果你太胖,它会影响你的美丽和健康。如果你胖了,你会减肥的。减肥的选择有很多,很多MM如果你想知道什么时候锻炼是最减肥的,接下来我会给你一个答案,推荐一些适合你的锻炼
饭后锻炼30分钟,减肥最有效
进食后,消化系统将食物分解成人体所需的营养物质,最终融入血液中
此时,血糖浓度会增加,血液中的脂肪酸也会增加
通过再次分解营养,食物可以为人体细胞提供能量
如果能量已经满足了人体的需要,那么多余的血糖就会储存能量,转化为脂肪的大敌
所以不要认为不吃脂肪,高脂肪食物可以避免肥胖,吃无脂肪食物也可能会发胖
饭后30分钟,正好是小肠开始分解吸收食物的时候了
因此,在吃完饭30分钟后,血糖浓度就会开始上升
在这个关键时刻锻炼可以防止血糖有机会形成脂肪
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