当前位置：首页 > 减肥 > 局部减肥

• 

  做1分钟瘦臂挺胸操让你美胸又纤臂

  　　相信你一定有经验，在雕塑身材时，最难瘦的就是最难缠的手臂!而在瘦身过程中，又担心胸部不够挺!别

  哑铃   大字   手臂   双手   动作  

• 

  如何快速祛掉双下巴

  　　上提双颊　　1.食指和中指并拢，从鼻翼两侧开始，向上轻提，直至颧骨上方或眼尾，保持10秒种。　

  下颌   颈部   中指   食指   横向  

• 

  让胸部丰满的7个小方法

  　　细节绝对成败，这句名言绝对适用于任何地方!决定女性胸部是否丰满的往往不是先天基因、后天方法等，

  肩带   胸罩   胸部   丰满   内衣  

• 

  女生改变梨形身材,这三个动作很好用

  　　困扰女孩的身材问题并不一样，有的女生是苹果型身材胖胸腹，有的则是梨型身材胖腿臀。后者让你的身体

  下半身   左脚   双手   身材   身体  

• 

  静坐瘦腿法轻松拥有纤细美腿

  　　对于很多办公室女性而言，一天可能有8个小时甚至更多时间坐在电脑前，慢慢便会发现小腿越来越粗壮了

  脚面   脚后跟   能有   脚尖   小腿肚  

• 

  恼人蝴蝶臂,如何一键消除

  　　到了夏天，女生喜欢穿着吊带和无袖衣，但是很多女孩却被手臂上的拜拜肉所困扰。拜拜肉也叫做蝴蝶臂，

  哑铃   上半身   手臂   蝴蝶   女生  

• 

  瘦手臂减肥操10分钟快速消除蝴蝶臂

  　　可能你算不上肥胖，可手臂上那松松垮垮的赘肉却让你实际上像胖了好十几斤。想要拥有紧实的双臂，不妨

  手肘   弯曲   手臂   双手   动作  

• 

  完美瘦手臂六步走慢动作大效果

  　　通常手臂脂肪都集中在内臂的位置，这是因为手臂在日常生活中一般是向前面或者后面运动，而较少运动到

  要在   赘肉   然后再   脂肪   手臂  

• 

  双臂保健按摩塑造优美紧致手臂线条

  　　粗胖、松弛的手臂真是让人烦恼，就此远离夏天漂亮的吊带衫和背心裙吗?不用那么悲观，只要学会正确的

  上臂   上肢   双臂   手臂   夏天  

• 

  睡前减肥效果好,教你三个方法练出小蛮腰

  　　想要减肥的女生千万不能错过睡前时间，平时我们都喜欢在睡前玩手机，一玩就是一两个小时，其实抓住这

  穴位   小腹   睡前   女生   泡脚  

• 

  如何瘦肚子炫腹季这些食物来帮你

  　　饮食减肥也是个不错的想法，那么夏季如何瘦肚子呢?不妨尝试下这些食物吧。　　如何瘦肚子：蔬菜类　

  竹笋   苦瓜   肠胃   纤维   肚子  

• 

  正确使用健身球快速瘦腰瘦腹

  　　健身球是一种现代流行的健身产品。通过锻炼可以提高人的柔韧性，平衡能力、改善体态、增强心肺功能等

  放在   腿部   背部   双手   健身球  

• 

  你的腿型不好看？可以试试看这个神奇的动作

  　　估计会有很多女性朋友一天中最钟爱的一个地方就是你的被窝，你的小床，因为你可能会感觉到当你是躺在

  可能会   双腿   女性朋友   好处   动作  

• 

  快速有效的按摩丰胸方法

  　　1、直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上

  放在   腋下   乳房   胸部   双手  

• 

  毛巾瘦腰操拯救水桶腰

  　　纤纤细腰是体现女孩优美曲线的特征之一，但是老天偏爱跟女孩作对，腰部也是最容易堆积脂肪的部位之一

  这是   腰部   脂肪   毛巾   瘦身  

• 

  让你远离水桶腰的5个秘诀

  　　第一件事：燃脂“小动作”　　囤积在下半身的脂肪很顽固，来得容易去得慢，所以要防患于未然，平常就

  很好   臀部   腹部   脂肪   身体  

• 

  大象腿缠身,秋季瘦腿4妙招学回家

  　　你的腿瘦了吗?我们都清楚夏季是秀腿的季节，然而对于拥有大象腿的人来说只能穿长裤，裙子成为一种念

  你可以   腿部   大象   楼梯   瘦腿  

• 

  这几个生活好习惯让让女生的双腿悄然变美

  　　女生的形体美在很大的程度上都集中在了一双腿上，有着修长而细嫩的腿部的女生给人的感觉更加的好，而

  腿部   小腿   双腿   女生们   食物  

• 

  简单丰胸美乳操A罩杯变C罩杯

  　　步骤一：端正站立，双手自然下垂双脚打开与肩同宽。　　步骤二：双手握拳，举至胸前并拢，拳心朝内。

  朝内   姿势   步骤   双手   动作  

• 

  运动瘦腿的最快方法3周就可以看到效果

  　　有些网友体重不算重，但是腿有点粗，穿裤子不好看，夏季是尽展双腿迷人曲线的季节，许多女孩却对自己

  哑铃   右腿   双臂   身体   下蹲  

• 

  办公室OL四大丰胸小秘诀

  　　双手合十　　将双手合十，就像是做拜佛的动作，同时将两手臂向上提拉，然后向左侧移动到最大限度，再

  弯曲   双臂   书本   双手   动作  

• 

  7个超级简单的丰胸小动作

  　　动作一：给自己准备一桌美味　　方法：丰胸不仅仅是靠外力，也可以通过饮食从内而外的调理。想要丰胸

  卵细胞   丰胸   胸部   动作   方法  

• 

  四款丰胸食补造就女人丰满胸部

  　　四款丰胸食补造就女人丰满胸部　　丰胸食谱一：芦笋手卷　　材料：芦笋3支、紫菜1张、草虾去皮3

  公克   核桃仁   黑芝麻   丰胸   牛奶  

• 

  告别膝盖上恼人肉肉轻松拥有纤长美腿

  　　东方女性网原创内容，如需转载请注明来源!　　相信你所认知的美腿一定是纤细的，修长的，膝盖也一定

  膝部   跳远   跳高   膝盖   脂肪  

• 

  女性腿部不直,教你躺着运动最有效

  　　女性身高大多是先天决定的，但是腿部线条形态却在生活中会有所改变。一些不好的习惯会让女性的双腿向

  会让   腿部   小腿   线条   萝卜