当前位置：首页 > 窍门 > 减肥常识

儿童减肥三大必做运动

来源： 最后更新：2022-01-26 12:36:17

The Beginning

儿童肥胖多为不良饮食运动习惯造成的的单纯性肥胖。儿童减肥也应该饮食减肥与运动瘦身双管齐下，呢么儿童运动减肥应该做哪些运动呢，我们具体来了解一下。0tR育儿早教网

一是进行球类运动。0tR育儿早教网

这类运动是耐力和力量的综合锻炼，运动量比较大，如，乒乓球、排球、足球、篮球等，也是孩子们所喜爱的。0tR育儿早教网

肥胖少年儿童的运动量不可太小，也不可太大，一般采取中等强度为宜，使少年儿童的心率维持在140-160次/分之间。0tR育儿早教网

另外，在锻炼中要进行自我的医疗保健，遇有不良反应如头晕、恶心，要逐渐减少运动昨，甚至停止运动，以便防止发生意外。0tR育儿早教网

二是进行力量性运动。0tR育儿早教网

这种运动有仰卧位的腹肌锻炼，如，双直腿上抬运动，直腿上下打水运动，髋、膝关节屈曲向前位的腰背肌和臀肌运动，如双直腿后上抬运动，头、肩、腿同时后抬的船形运动，这些运动可以减少胸部及肩部的脂肪。

上一篇12下一页0tR育儿早教网

THE END

广告、内容合作请点击这里 寻求合作

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

所属专题: 肥胖  儿童  运动量  船形  少年儿童  

本文地址:http://www.yuerzaojiao.com/qiaomen/jianfei/1431.html

少儿减肥中要谨记5点

网站首页 返回栏目

儿童肥胖 原因往往在家长

最新文章

推荐文章