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乳清蛋白到底是增肥还是减肥乳清蛋白真的有助于减脂吗

来源： 最后更新：2022-01-22 09:15:07

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乳清蛋白是健身人群中比较常见的食物，健身后可以吃乳清蛋白来增肌，也可以用来减脂，这是一种科学减肥法。下面，我们来看看360常识网带来的乳清蛋白真的有助于减脂吗相关介绍吧！YzR育儿早教网

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乳清蛋白有减肥的作用，属于蛋白质的一种，摄入人体之后能够有效抑制脂肪的合成，加速脂肪的分解，可以增加自身代谢的速度，又可以为新陈代谢提供能量，从而达到理想的减肥效果，奈力士乳清蛋白的主要成分有乳清蛋白粉、奶粉和麦芽糊精，是一款膳食补充剂，不同年龄服用的剂量不同，三岁以上每天一次，每次一匙，七岁以上每天1-2次，每次一匙，成人每天1-2次，每次2-3匙。 YzR育儿早教网

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乳清蛋白真的有助于减脂。乳清蛋白属于优质蛋白，里面所包含的氨基酸种类非常的齐全，而且也非常的容易被人体所吸收。对于要减肥的人来说，乳清蛋白的功效很多，例如帮助肌肉生长、减少疲劳、抵抗病毒、提高记忆力以及控制体重等等。其作用是非常的广泛的，非常适合需要保健的人来使用。YzR育儿早教网

减肥喝乳清蛋白是可以减肥，但是要注意喝的量，并不是说吃的越多越好。乳清蛋白的标准使用方法是在运动后的半个小时内喝，一次喝大概22-45克的乳清蛋白，这样能够起到很好的减肥作用，还能够补充人体所需要的能量。对于想要减肥的人来说，除了喝乳清蛋白之外，还要注意饮食，尤其是要多吃种子食物，能够有效的维持身体健康。YzR育儿早教网

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