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山竹和猕猴桃可以一起吃吗 猕猴桃适合什么人吃

来源： 最后更新：2022-02-20 22:06:12

The Beginning

山竹和猕猴桃是我们大家最喜欢吃的水果，而且山竹是水果皇后，那么山竹和猕猴桃可以一起吃吗？下面我们一起来看看吧！

山竹和猕猴桃可以一起吃吗

山竹和猕猴桃可以一起食用，都是营养丰富的水果，所含的营养成分并不冲突，两者一起食用不会产生对人体有害的物质。山竹和猕猴桃都属于常见的水果，两者一起食用有益于健康。山竹被人们称为水果皇后，猕猴桃含有丰富的维生素，能够补充人体所需的营养物质，有效的促进人体健康。zGe育儿早教网

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怎么挑选山竹

1、看外壳和叶瓣颜色

挑选山竹时，一定要注意果蒂下面叶瓣的颜色，山竹叶瓣的颜色越绿说明越新鲜，如果颜色变褐色或者变黑，说明这个山竹放置时间长了，不新鲜。还有，山竹的外壳从绿变成红，代表已成熟可以食用。依序为鲜红、深紫、深咖啡色，颜色越浅越新鲜，不过鲜红色的山竹还不够甜，深黑啡色的山竹则肉质太软。因此建议选择深紫色的山竹，甜度足够，肉质结实。zGe育儿早教网

2、试试弹性

用大拇指轻轻按一下，果壳有弹性，如果按下去的地方能马上恢复，就说明是新鲜的。如果果壳硬得按不下去，就不宜购买。zGe育儿早教网

3、数底部蒂瓣

通常山竹底部的蒂瓣有4到8片，这个蒂瓣的片数是和果肉的片数一样的，蒂瓣越多，就说明果肉片数越多；果肉的片数越多，果核就越小，有的果核甚至可以直接吃。因此，要果断地挑选蒂瓣多的山竹。zGe育儿早教网

猕猴桃适合什么人吃

一般人都可以食用。特别适合以下人群：zGe育儿早教网

1、适宜胃癌、食管癌、肺癌、乳腺癌患者。zGe育儿早教网

2、高血压病、冠心病者。zGe育儿早教网

3、黄疸肝炎、关节炎、尿道结石患者。zGe育儿早教网

4、适宜食欲不振、消化不良者食用。zGe育儿早教网

5、适宜航空、航海、高原、矿井等特种工作人员和老弱病人食用。zGe育儿早教网

6、情绪不振、常吃烧烤类食物的人也宜食用猕猴桃。zGe育儿早教网

7、经常便秘者适合吃猕猴桃。zGe育儿早教网

8、准妈妈，孕妇适宜吃，但是猕猴桃性质寒凉，脾胃功能较弱的孕妇不要经常食用。zGe育儿早教网

猕猴桃的营养价值

1、维生素C：猕猴桃中维生素C含量是27种水果最高的。维生素C有助于促进胶原蛋白生成，紧实肌肤，美白，还能增强抵抗力。zGe育儿早教网

2、钙和镁：猕猴桃含有钙、镁元素，有助于稳定心脏与神经，帮助放松、稳定情绪，并可改善酸痛、腿抽筋等问题。zGe育儿早教网

3、钾：猕猴桃中的钾元素，能平衡身体的电解质、消除水肿。zGe育儿早教网

4、奇异酵素：猕猴桃中含有的奇异酵素可以有效分解食物，成为肠道容易吸收的氨基酸，能帮助肠道内益生菌生长，净化体内，避免吸收老旧废物。zGe育儿早教网

5、膳食纤维：猕猴桃中含有丰富的膳食纤维可以促进肠道蠕动，吸附水分，有助于软便，让排便更顺畅。zGe育儿早教网

6、精氨酸，能有效地改善血液流动，阻止血栓的形成，对降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率和治疗阳痿有特别功效。zGe育儿早教网

7、叶酸：猕猴桃含有丰富的叶酸，叶酸是构筑健康体魄的必需物质之一，能预防胚胎发育的神经管畸型。zGe育儿早教网

8、叶黄素：叶黄素在视网膜上积累能防止斑点恶化。zGe育儿早教网

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