当前位置：首页 > 生活 > 饮食健康

经常吃红薯有什么好处 吃红薯对身体什么好处

来源： 最后更新：2022-02-22 05:06:22

The Beginning

红薯在我们的生活中可以说是非常常见的一种食物了，老少皆宜，那么经常吃红薯有什么好处？

减肥瘦身

红薯本身含有丰富的膳食纤维，且脂肪含量少，热量低，饱腹感很强，是典型的低脂、低热能食品，完全符合减肥者的饮食要求。如果把红薯作为一部分主食替代精米白面，可以有效减少其他高脂高热食物的摄入量，从而达到减肥的效果。ujk育儿早教网

清肠通便

人体内的毒素主要是通过汗液和粪便排出体外，如果出现便秘，有害物质就会积累在肠道中，进而会引起长痘、皮肤暗沉等。红薯中含有大量膳食纤维，这种物质不仅能增强和延长饱腹感，还可以促进胃肠蠕动，有利于粪便的排泄，进而能够起到通便排毒的作用。ujk育儿早教网

保护视力

红薯中的胡萝卜素含量特别丰富，胡萝卜素进入体内会部分转化为维生素A。维生素A，又称视黄醇，是构成视觉细胞内感光物质的成分。如果维生素A不足，眼睛的暗适应能力就会降低，严重不足时可能发生夜盲症。ujk育儿早教网

保护心血管

红薯里含有大量粘液蛋白，它能够保持血管壁的弹性，有利于防止动脉粥样硬化。ujk育儿早教网

此外，红薯中还含有钾、叶酸、维生素A、胡萝卜素、B族维生素等，这些营养物质都有助于预防心血管疾病。ujk育儿早教网

美容养颜

红薯中含有一种类似雌激素的成分，这种物质可以保持肌肤细腻，加上红薯本身具有排毒清肠的功效，所以常吃红薯能够起到美肤养颜的作用。另外，红薯里的黏液蛋白、维生素、绿原酸等物质同样也有润肤、祛皱的功用。ujk育儿早教网

THE END

广告、内容合作请点击这里 寻求合作

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

所属专题: 经常吃红薯有什么好处  吃红薯对身体什么好处  饮食指南  红薯  

本文地址:http://www.yuerzaojiao.com/shenghuo/yingyang/36725.html

吃红薯对人体有什么帮助 红薯有什么功效作用

网站首页 返回栏目

吃西瓜可以降火吗 西瓜是上火还是降火

最新文章

推荐文章