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  女性肩膀酸痛,练习瑜伽打开双肩,缓解酸痛感

  　　经常会有人问到，总是感觉肩膀酸痛，但是练习瑜伽怎么感觉好像肩部还是舒展不开，打不开呢?其实要想

  放在   双肩   瑜伽   右手   动作  

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  打造紧翘美臀的瑜伽有哪些紧俏美臀瑜伽动作

  女人的身材如何，不仅仅看你是不是很瘦，其实臀部是一个重要的审美位置，紧翘美臀是万千女性的追求，那么

  是一个   不是很   看你   臀部   美臀  

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  女性如何拥有一双美腿,六个瑜伽动作帮你忙

  　　马上到夏天了，女性朋友们又要露肉了，既然是露肉，那么露出一双美腿是一定的，可是许多的女生却不敢

  自己的   站在   垫子   双手   动作  

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  瑜伽乌鸦式的变体姿势,学会了让你身体强壮

  　　瑜伽来自印度，是一种古老的健身方式。从古代到现在，许多复杂的风格已经发展起来。这些姿势的难度不

  放在   腹部   乌鸦   姿势   距离  

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  瑜伽上伸腿式,让你越练越健康

  瑜伽作为一门古老的健身运动，自然受到了众多女孩子的喜爱。和其他的运动相比，瑜伽所受到的限制条件比较

  自己的   让你   瑜伽   就可以   身体  

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  瑜伽辅具：如此好用的瑜伽砖,你还不来试试

  　　瑜伽的辅具主要是在你还不能能够做到标准动作的时候，帮助你更好地施力。辅具的种类很多，有拉伸带，

  是在   脚底   可以帮助   瑜伽   动作  

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  女性必知的做爱技巧女人床上活好瑜伽动作可练习

  　　女性在性爱方面也是需要学习性爱知识，掌握做爱技巧的，这样床上个的活好才可以保证身心的愉悦，所带

  上半身   面上   双腿   双手   动作  

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  女生肠胃健康才能有好身材,三招瑜伽让你获得窈窕细腰

  　　消化能力不好的女生往往会有更加臃肿的身材，食物都在身体中变成脂肪，往往比其他是女生付出更长的锻

  放在   肠胃   身体   力量   女生  

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  5种瑜伽式动作教程,初学入门者也能轻松搞定拉筋法

  　　有不少朋友反映说每次练完瑜伽之后，经常会感觉腰酸背痛，一开始是觉得自己头一次练，还不适应。但是

  手肘   上身   双手   呼吸   动作  

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  基本瑜伽动作入门教程初学者免费领取福利

  　　基本瑜伽动作入门教程　　姿势一：祈祷式　　做法：挺身直立，双脚并拢。双手胸前合掌。放松全身。调

  脊神经   益处   腹部   姿势   身体  

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  女生只靠瑜伽这招便能脱胎换骨,不信你来试试

  　　女孩子每个月总是会有那么几天，需要接待比亲妈还要亲的姨妈上门问好，明明都已用红糖枸杞好生招待了

  很好   会有   瑜伽   经期   女性  

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  两组瑜伽动作改善肠胃不适,还能帮助你瘦腿

  　　现代人的通病就是肠胃不适、肠胃疾病等等，也许对于上班族来说想要去合理规划饮食已经成为了一件很难

  腿部   脊柱   肠胃   身体   动作  

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  这几个瑜伽动作帮你瘦身,而且只需花10分钟

  　　许多小伙伴们总是问我没有时间练习瑜伽怎么办?对于一些瑜伽动作自己练不到位怎么办?有时间短、动作

  自己的   脚掌   瑜伽   身体   动作  

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  改善肠胃健康,瑜伽体式来帮你

  相信有不少人都遇到过这种情况，那就是明明感觉自己没有吃多少的东西，却总是感觉腹痛腹胀。其实啊，这都

  也要   弯曲   腹部   膝盖   双手  

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  女生肩颈酸痛体态差,瑜伽帮助你重获美背

  　　女生的肩膀往往是决定人体体态的关键。背部堵塞气血，除了感觉酸痛还会让排毒变得困难，还怎么让自己

  放在   瑜伽   头部   肩膀   女生  

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  复联四美队的翘臀成热议,竟和练习瑜伽动作大有关系

  　　在最近上映的复联四当中美队的翘臀要算为剧中的一大亮点，在上映后也一不小心登上了热搜，当然，除了

  腿部   臀部   瑜伽   肌肉   翘臀  

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  八个开髋瑜伽体式动作,坚持锻炼绝对有效

  　　想要知道该如何才能锻炼自己的身体，强壮肌肉吗?其实这简单的，就只需要几个简单的瑜伽体式，其中首

  放在   垫子   脊柱   臀部   大腿  

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  瑜伽修炼进阶体式,蝗虫式的六大技巧

  　　对于很多的瑜伽爱好者而言，在练习瑜伽的过程中，最艰难的应该是最开始的那段时间了。毕竟要练成一项

  体式   瑜伽   上身   肌肉   地面  

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  女性例假也能做瑜伽？四个体式教给你

  　　生理期的时候对运动有很多的约束，但并不是完全不能运动。在月经后期快结束的时候进行一些轻缓的运动

  放在   脚掌   垫子   呼吸   身体  

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  瑜伽老师的私密体式动作教程分析,打开胯部正确练习瑜伽

  　　练习瑜伽，我们经常练习臀部肌肉，一个灵活的臀部，不仅意味着得到更多的瑜伽姿势，而且我们的健康需

  放在   右脚   左脚   臀部   瑜伽  

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  五组瑜伽动作缓解小腹胀痛,女性勤于练习放心当吃货

  　　相信你也会吃撑了之后无法消化食物的时候，要想解决吃撑的烦恼，除了在下一次要少吃一点，一些瑜伽动

  肠道   肠胃   不适   双手   动作  

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  职业女性练习瑜伽积极性高,这六个瑜伽体式动作教程不能少

  　　现在都市节奏可谓是越来越快了，所以不少的人都开始患上了都市病，也就是经常腰酸背痛、头疼啊通，这

  臂部   脊柱   两腿   姿势   双手  

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  身体僵硬不要怕,这些姿势轻松解决

  相信有不少人在学生时代都被体测统治过，每年开学最怕的就是体测了，因为小编自己的身体的柔韧程度不够，

  体式   僵直   左腿   姿势   身体  

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  强健肠胃的瑜伽体式,自然排毒让女生肌肤亮白

  　　女生的身体需要保养和护理，本身体质虚弱加之平时运动时间少，经常熬夜，吃各种不健康的食品，让身体

  体式   肠胃   瑜伽   身体   女生  

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  女性户外瑜伽感受和自然的平衡,发现美好重塑自我

  　　我们总是说平静是用来感受的，感受主要来自于大脑，而大脑要传出什么样的信号绝对不是无中生有，这也

  让我们   落在   瑜伽   身体   动作