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孕期体重超了要怎么饮食？

来源： 最后更新：2022-01-15 21:37:23

The Beginning

怀孕25周，孕前身高158，体重58，现在体重已超过70kg，听说孕后期才是体重猛涨期，可我前期就涨了这么多，请问有什么办法减重？早、中餐正常，晚餐以蔬菜、水果代替的办法可行么？

根据你提供的数据，你目前孕周体重是增长过多了，怀孕期间我们没有减肥的说法，这是极其错误的，但你需要每周让你的体重增长不要过多，尽量每个月控制在1.5Kg以内，并按时关注胎儿宫内发育情况。建议你目前少食多餐，晚餐可以选择一小碗粗杂粮米饭和豆制品、鱼肉等动物性食物，以及水煮绿叶菜的搭配进行，减少烹调用油。避免喝油腻的汤水。

一定一定要少量多次，适量运动，这个很重要

只要营养均衡摄入，可以用水果代替的，孕期一定要注意营养均衡摄入。

每天一个鸡蛋，要喝牛奶，吃鸡肉牛肉鱼肉多吃青菜，不要吃馒头米饭面条

孕怀孕的时候，如果体重超的话，尽量控制一下你的饮食就可以，因为后期长得比较快。

不行，只吃水果蔬菜营养不够，你要每顿少吃，饿了吃几口，少吃多餐不吃零食

一次不要吃太多，少吃多餐，身体允许的话，适当的走动一下。

正常饮食就行，每天出去溜达溜达，不要吃的过多就可以

这个就需要少吃含糖量高，脂肪干的食物了

过分的控制也不好 就尽量少吃面食就行 我孕期比你长得多 医生也没说让我控制

少吃多餐，少吃面食，甜食，容易长肉的就先别吃了

可以试试看啊，少吃主食多吃蔬菜看看。应该不要紧的。

孕后期少吃主食即可。产后要多运动。

不要吃太多粥粉面这些都是长肉的。黄色水果少吃，多部分偏甜易胖iXW育儿早教网

THE END

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所属专题: 太多  少吃  不要吃  体重  水果  

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