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2岁宝宝补钙多少合适？怎么让宝宝进行补钙？

来源： 最后更新：2022-03-22 12:37:46

The Beginning

宝宝补钙也是有一个量的，并不是说家长给宝宝补的钙越多的就是越好的，盲目的对宝宝进行补钙也是对宝宝会造成一定的危害的，那么，我们一起来看看，2岁宝宝补钙多少合适？

2岁宝宝补钙多少合适？

对于两岁的宝宝来说，一天的钙元素的摄入量应该是600毫克~800毫克之间的。因为2岁的宝宝还是属于生长发育的时间，因此，仅仅靠食物中来摄取一下钙元素也是属于不满足宝宝的身体上的需求的。所以则就是建议家长除了给宝宝正常的饮食之外，也是需要给宝宝添加补足钙剂，每日补钙量则为以上宝宝本身需钙量的50%-60%。因此，按照标准计算，家长们还需要每天还应为宝贝补钙150~300毫克，奶制品也仍是饮食中不可缺少的成分。所以说，则是建议每天最好饮奶400毫升左右当然了，在日常的生活中也是建议家长是需要给宝宝多吃一些骨头汤、小虾皮、鱼类等富钙食物。宝宝添加辅食之后每天的喝奶量逐渐减少，所以辅食中含钙量的多少就直接关系到宝宝的钙质摄入到底是否足够。

怎么让宝宝进行补钙？

1、适当的晒太阳经常让宝宝在户外活动。春秋天，你可直接让宝宝在太阳下，夏天在树荫下，使宝宝的皮肤经常接触紫外线。紫外线照射，可促进皮肤内贮存的7-脱氢胆固醇，经光化学作用转化为维生素D3。太阳光照射，可使皮肤贮存维生素D3备用，不会使维生素D过量。晒太阳时不要隔着玻璃窗，阳光中的紫外线很少能穿透玻璃窗。2、口服钙剂钙剂的制剂很多，家长可选择含钙量较丰富的无机钙，如碳酸钙，乳酸钙，入口即化，有专门针对婴儿的补钙套装，每天定量给孩子服用。

THE END

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