当前位置：首页 > 百科 > 保健百科

吃什么能补钙 补钙的三种主要食物

来源： 最后更新：2022-03-26 10:41:10

The Beginning

1、骨头汤。平时喜欢下厨房的人，就可以多熬些骨头汤了，尽量要选择大骨头，因为大骨头里面有很多骨髓，骨髓里面也含有丰富的钙，一个星期可以熬一次骨头汤喝。尤其是对于年龄大的人来说，补钙的效果是非常好的，因为很容易吸收。es1育儿早教网

2、牛奶。基本上很多人在成年之后都很少喝牛奶了，总认为只有小孩子才能喝牛奶，在成年之后也是可以选择高钙奶粉的，因为这样的奶粉里面是含有很多钙质的，如果不太喜欢喝甜的，就要选择无糖的奶粉，每天早上喝一杯牛奶，也是有较好的补钙效果。es1育儿早教网

3、豆腐。很多人都不太喜欢豆腐的那种味道，总觉得怪怪的，其实豆腐是非常普遍的一种食物了，千万不要小瞧一个小小的豆腐，豆腐里的钙质也是非常丰富的，如果不太喜欢豆腐的味道，可以用豆腐来烧汤，再放一点其他的调料，是可以中和这种味道的。es1育儿早教网

THE END

广告、内容合作请点击这里 寻求合作

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

所属专题: 吃什么能补钙  

本文地址:http://www.yuerzaojiao.com/baike/baojian/149196.html

果蔬酵素的作用与功效 果蔬酵素的作用与功效详解

网站首页 返回栏目

无花果水的功效与作用 无花果水的功效与作用详解

最新文章

推荐文章