当前位置：首页 > 百科 > 保健百科

什么能增强免疫力 增强免疫力的办法

来源： 最后更新：2022-03-26 16:36:12

The Beginning

1、全面均衡适量营养mjz育儿早教网

维生素A能促进糖蛋白的合成，细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。现今都市人不愿意吃猪肝，它含有丰富的维生素，维生素A摄入不足，呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力，常常容易患病。mjz育儿早教网

维生素C缺乏时，白细胞内维生素C含量减少，白细胞的战斗力减弱，人体易患病。mjz育儿早教网

除此之外，微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。mjz育儿早教网

2、适度劳逸mjz育儿早教网

适度劳逸是健康之母，人体生物钟正常运转是健康保证，而生物钟“错点”便是亚健康的开始。mjz育儿早教网

3、经常锻炼mjz育儿早教网

现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。mjz育儿早教网

培养多种兴趣，保持精力旺盛。mjz育儿早教网

广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病。mjz育儿早教网

4、戒烟限酒mjz育儿早教网

医学证明，吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能，必须严格限制。mjz育儿早教网

5、心理健康mjz育儿早教网

善待压力，把压力看作是生活不可分割的一部分，学会适度减压，以保证健康、良好的心境。mjz育儿早教网

6、补锌可增强免疫力mjz育儿早教网

2011年英国《循证医学数据库》(The Cochrane Library)做过“补锌提高免疫力”的相关实验。实验数据得出：在出现感冒症状的第一天就补锌，能够有效抑制病情，减轻症状；感冒7天以后，与未曾补锌的患者相比，服用锌的患者好得更快。由此，证明补锌能提高人体免疫力，并缩短感冒病程。所以补锌可多吃含锌丰富的食物，如牡蛎、核桃、蛋黄等。mjz育儿早教网

7、香蕉mjz育儿早教网

香蕉能够增加白细胞，改善免疫系统的功能，提高人体抵抗疾病的能力，特别对病人、婴幼儿。每天吃1-2根香蕉，可以提高身体免疫力。mjz育儿早教网

THE END

广告、内容合作请点击这里 寻求合作

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

所属专题: 什么能增强免疫力  

本文地址:http://www.yuerzaojiao.com/baike/baojian/150559.html

运动有什么好处 运动有哪些好处

网站首页 返回栏目

柚子吃多了会怎么样 柚子吃多了有什么不适

最新文章

推荐文章