来源: 最后更新:2022-04-13 09:27:05
1.慢跑
跑步属于有些激烈的运动,备孕的时候适合选择慢跑运动。慢跑能增加我们的心肺功能,提高大脑获氧量。而且经常跑步的话,还可以锻炼身体。当我们的身体变好了,精子、卵子的质量也会提高。
2.散步
散步也属于一项运动,而且不费体力。每天吃过饭后,跟老公一起散会步,既交流感情,又有助于消化。现在很多年轻人不爱走路,导致身体越来越差。养成散步的习惯,对怀孕后的生活有好处。
3.瑜伽
不管是备孕的时候,还是怀孕的时候,女性都可以做一些瑜伽运动。瑜伽能让人放松身心,锻炼身体的柔性度。倒立这个姿势很适合备孕的时候做,能提升受孕的几率。在做瑜伽的时候,还可以听一些舒缓的音乐。
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