来月经前为什么会腰疼
来源： 最后更新：2022-05-23 15:00:38
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The Beginning
来月经前为什么会腰疼
正常现象
来月经期前出现腰疼的症状属于正常现象，因为来月经本就是子宫内膜脱落引起的，而子宫内膜在脱落过程中可能就会出现腰疼、小腹胀痛等现象，这些现象都是正常的。
如何缓解经前腰疼
1.饮食注意
月经前吃太咸的食物，会令水分潴留进而加重消肿，胸部胀痛、腰痛等不适，经期应少吃过油、过咸、过辣的食物，忌吃生冷的食物。
2.适当运动
做些腰部运动经期如果腰痛的感觉比较明显，可以简单的做做腰部运动，双足分开与肩同宽站立，双手叉腰，腰部顺时针旋转1次，再逆时针方向旋转1次，由小到大的旋转各8次，可以促进局部血液循环，缓解腰痛。
经期注意事项
1.严禁同房
经期女性一定不能同房，因为经期局部的抵抗细菌能力就有所下降，同房又极可能会导致外界细菌更多地入侵，甚至上行累及盆腔、输卵管等，引起妇科疾病。
2.注意卫生
经血容易滋生细菌，所以经期要更加注重对局部的清洁工作。
3.饮食注意
月经期间吃生冷的食物或者喝冷饮，会影响子宫的收缩，使经血排出不畅，导致痛经等问题。
4.不宜坐浴、泡温泉
因为月经期间宫颈口处于微开状态，如下身泡在水中，水中的致病菌可经阴道上行进入宫腔导致炎症。
5.不宜剧烈运动
月经期间并非绝对禁止运动，但剧烈运动，如跳高、跑步等要尽量避免，否则会加重经期的不适，如腰酸背痛，甚至引起痛经和月经失调。
健康小贴士
来月经前为什么会腰疼这篇文章就为大家介绍到这里，在来月经前出现腰疼的症状是正常的，但是如果疼得厉害的话建议还是去医院看看哦!
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