备孕期间可以裸睡吗
来源： 最后更新：2022-06-11 15:00:26
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The Beginning
备孕期间可以裸睡吗
可以
备孕期间也是可以裸睡的，这对备孕并不会有什么影响，不过要注意的是，裸睡对床上用品的要求比较严格，床单被罩什么的一定要保证干净，且一定要盖被子，以免着凉。
裸睡注意事项
1.在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。
2.床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。
3.一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。
4.居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。
备孕期间注意事项
1.戒烟戒酒
酒对精子的损害，早为人们所熟悉，烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。
2.补充叶酸
叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。
3.适当运动
运动是细水长流的功课，长期久坐会导致淋巴或血行性栓塞，使输卵管不通，有孕育计划的女性每天应保持30分钟左右的运动。
4.保证睡眠
每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。
5.少吃垃圾食品
油炸烧烤等垃圾食品都尽量少吃，还有蛋糕、巧克力等高糖分的也不能吃太多。
健康小贴士
备孕期间可以裸睡吗这篇文章就为大家介绍到这里，备孕期间裸睡是可以的，不过一定要注意卫生和保暖哦，生病了可就不好了。
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