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经期跳绳会月经不调吗

来源： 最后更新：2022-06-16 00:01:13

The Beginning

经期跳绳会月经不调吗

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跳绳属于一项比较激烈的运动，虽然在运动中可以流失很多热量，但是女性经期的时候过于剧烈的运动容易引起很多不适症，还有可能导致月经量增多，甚至引起月经不调。5hI育儿早教网

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经期运动注意事项

1.避免参与各种水中运动，如跳水、游泳和打水球等。5hI育儿早教网

2.如果在运动过程中感到头晕、恶心、心慌，应立即停止运动，不要勉为其难。5hI育儿早教网

3.控制运动量，不进行高强度、大运动量运动，如跑步、跳跃。5hI育儿早教网

4.缩短锻炼的时间。放慢速度，以减少运动量，达到放松肌肉的作用。5hI育儿早教网

5.避免参加会引起腹内压增加和使腹部震动剧烈的运动，如俯卧撑、仰卧起坐、跳远、跳高、投篮等。5hI育儿早教网

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经期注意事项

1.严禁同房5hI育儿早教网

经期女性一定不能同房，因为经期局部的抵抗细菌能力就有所下降，同房又极可能会导致外界细菌更多地入侵，甚至上行累及盆腔、输卵管等，引起妇科疾病。5hI育儿早教网

2.注意卫生5hI育儿早教网

经血容易滋生细菌，所以经期要更加注重对局部的清洁工作。5hI育儿早教网

3.饮食注意5hI育儿早教网

月经期间吃生冷的食物或者喝冷饮，会影响子宫的收缩，使经血排出不畅，导致痛经等问题。5hI育儿早教网

4.不宜坐浴、泡温泉5hI育儿早教网

因为月经期间宫颈口处于微开状态，如下身泡在水中，水中的致病菌可经阴道上行进入宫腔导致炎症。5hI育儿早教网

5.不宜剧烈运动5hI育儿早教网

月经期间并非绝对禁止运动，但剧烈运动，如跳高、跑步等要尽量避免，否则会加重经期的不适，如腰酸背痛，甚至引起痛经和月经失调。5hI育儿早教网

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健康小贴士

经期跳绳会月经不调吗这篇文章就为大家介绍到这里，经期跳绳是有可能会引起月经不调的，所以大家最好是不要在经期跳绳哦!5hI育儿早教网

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