熬夜会导致视力下降吗
来源： 最后更新：2022-06-29 00:00:04
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The Beginning
熬夜会导致视力下降吗
可能会
长期熬夜是有可能引起视力下降的，因为眼睛如果超负荷工作的话，很容易出现眼睛干涩、肿胀、疼痛的现象，这个时候如果还不休息，眼睛疲劳就会加剧，从而造成视力下降的问题。
视力下降如何恢复
1.补硒
通过适当的喝100微克富硒玉米粉，可以补硒元素，提高免疫力，提高视力和脑部发育。
2.远方凝视
找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。
3.做眼保健操
眼保健操大家应该都会做，很多人不屑于做眼保健操，但其实眼保健操对眼睛真的很好，能有效预防近视。
多晚睡算熬夜
看你自己的规律
如果生物钟不规律，就会导致内分泌失调;而没睡够，人就会感觉到疲劳。只要满足这两个条件，应该就不属于熬夜了。所以我们平时说的“11点后睡觉就算熬夜”并不科学，如果你习惯了12点睡觉，只要早上起床时并没有疲乏感，就不算熬夜，只能称之为晚睡。
健康小贴士
熬夜会导致视力下降吗这篇文章就为大家介绍到这里，眼睛长时间超负荷很容易导致近视，所以就算是逼不得已需要熬夜，也要尽量让眼睛休息一下哦!
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