熬夜会导致抵抗力下降吗
来源： 最后更新：2022-07-19 15:01:50
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The Beginning
熬夜会导致抵抗力下降吗
会
熬夜是有可能导致抵抗力下降的，因为经常熬夜的话，身体正常的代谢功能会受到影响，人容易疲劳，精神不振，如果不及时调理还长期熬夜的话是有可能会导致抵抗力下降的。
熬夜的危害
1.记忆力、智力下降
长期睡眠不足会造成人的神经中枢紊乱，诱发神经衰弱而导致注意力无法集中、记忆力下降，大大影响学习和工作效率。
2.加速皮肤衰老
如果身体没有得到充足的睡眠时，就会释放出更多的应激激素皮质醇，而过量的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白，导致皮肤蜡黄、眼睛浮肿、黑眼圈深重。
3.易患抑郁症
临床实验证明，长期睡眠不足容易导致神经衰弱、抑郁症、焦虑症并发。
4.发胖
睡眠不足的人，由于体内激素会失衡，饥饿感会更为明显，具体表现为食欲增加，想吃高热量食物，因而也加快了体重的增加。
多晚睡算熬夜
看你自己的规律
如果生物钟不规律，就会导致内分泌失调;而没睡够，人就会感觉到疲劳。只要满足这两个条件，应该就不属于熬夜了。所以我们平时说的“11点后睡觉就算熬夜”并不科学，如果你习惯了12点睡觉，只要早上起床时并没有疲乏感，就不算熬夜，只能称之为晚睡。
健康小贴士
熬夜会导致抵抗力下降吗这篇文章就为大家介绍到这里，长期熬夜给人体带来的危害是我们无法想象的，如果想要一直保持健康的身体的话就一定不能熬夜。
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