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长期熬夜会脱发吗

来源： 最后更新：2022-07-22 00:00:05

The Beginning

长期熬夜会脱发吗

会 3wf育儿早教网

长期熬夜是有可能会导致脱发的，这是因为熬夜时大脑长期处于高度紧张的状态，容易导致头皮血液循环不畅，头皮缺血，从而造成毛囊萎缩，出现掉头发的现象，而且长期熬夜会导致肝肾亏虚，这样就会很容易导致内分泌失调，从而引起脱发。3wf育儿早教网

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熬夜的危害

1.记忆力、智力下降 3wf育儿早教网

长期睡眠不足会造成人的神经中枢紊乱，诱发神经衰弱而导致注意力无法集中、记忆力下降，大大影响学习和工作效率。3wf育儿早教网

2.加速皮肤衰老 3wf育儿早教网

如果身体没有得到充足的睡眠时，就会释放出更多的应激激素皮质醇，而过量的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白，导致皮肤蜡黄、眼睛浮肿、黑眼圈深重。3wf育儿早教网

3.易患抑郁症 3wf育儿早教网

临床实验证明，长期睡眠不足容易导致神经衰弱、抑郁症、焦虑症并发。3wf育儿早教网

4.发胖 3wf育儿早教网

睡眠不足的人，由于体内激素会失衡，饥饿感会更为明显，具体表现为食欲增加，想吃高热量食物，因而也加快了体重的增加。3wf育儿早教网

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如何改善睡眠质量

1.睡眠环境要舒适 3wf育儿早教网

睡觉的环境一定要舒适安静，没有噪音、干净、温度适宜、睡前保证通风，这样才能让人静下心来，感觉到身心舒适，大大提升睡眠质量。3wf育儿早教网

2.睡前泡脚 3wf育儿早教网

睡前用热水泡脚可以提高睡眠质量，我们可以泡30分钟，泡的时候可以给脚底和小腿按摩，主要是脚心和脚指头。3wf育儿早教网

3.睡前喝杯温牛奶 3wf育儿早教网

提高睡眠质量可以在睡觉前喝杯温牛奶。牛奶中含有钙和色氨酸，有助于抑制人的兴奋度，让身体处于平静状态，快速进入睡眠。3wf育儿早教网

4.形成睡眠生物钟 3wf育儿早教网

每晚在同一时间睡觉有助于身体形成良好的生物钟，从而期待睡眠。3wf育儿早教网

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健康小贴士

长期熬夜会脱发吗这篇文章就为大家介绍到这里，长期熬夜不仅会引起脱发，还会导致很多危害，所以大家平时一定要做到早睡早起，不要为了熬夜而危害自己的身体!3wf育儿早教网

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THE END

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