来月经前能否不暴躁？
来源： 最后更新：2022-09-27 14:59:59
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The Beginning
有些女性每次来月经前都会感觉自己的心情欠佳，那么是什么原因造成这种状况的发生呢？来月经前能否不暴躁？
很多女性表示来月经之前脾气会变得暴躁，或者容易伤春悲秋。有人说这是经前期综合症PMS，暴躁并非女性本意，这个问题能治愈吗？咱们先了解一下其中原理：
女性到一定年龄就会进入性成熟期，体内的雌激素、孕激素有了周期性的变化，就会每个月按时来月经。在即将下次来月经之前，雌孕激素的作用有近一个月的叠加，会对身体产生一些副作用，我们称之为水钠潴留。
此时女性可能出现乳房胀痛、眼睛肿、身体浮肿，体重会有半公斤到1公斤的增加。这都是我们肉眼看得到的一些变化，那么看不到的呢，比如脑部的轻度浮肿，会令人变得烦躁易怒，甚至头疼失眠，这就是经前期紧张症。带着这种状态去工作、学习的话，效果会受影响。
那么有人问了，这是病吗？能治好吗？其实严格意义上讲，这是一种正常的生理过程，是一种必然，只是由于个体方面的差异使人呈现不同程度的表现，也不一定需要特别的治疗，但是需要日常生活中的调整。
比如饮食清淡为主，少吃太咸太刺激的食物，以免加重水钠潴留带来的症状，多吃含钾的食物，比如苹果、西瓜、土豆、芹菜等，还有适当吃一点甜品也是可以利尿、利于排水，减轻症状的。再就是保证每天充足的睡眠，学会释放自己心中的压力，这样会帮助减轻水钠潴留导致的一些症状。
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