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如何促进卵泡发育提高卵子质量

来源： 最后更新：2022-10-12 15:00:02

The Beginning

大家都知道吸烟喝酒有害健康，戒烟戒酒是女性备孕中非常重要的一环。 fzD育儿早教网

吸烟对女性生殖健康的危害fzD育儿早教网

就拿香烟来说，香烟烟雾中包含超过4000种有毒化学物质。吸烟会延长自然受孕女性获得妊娠的时间、加速窦卵泡的损耗导致提前绝经。fzD育儿早教网

对于行IVF治疗的女性来说，吸烟可导致成熟卵泡数减少，受精率及着床率下降，增加自然流产率。fzD育儿早教网

即便是不吸烟但深受二手烟伤害的女性，其生育力也有受到影响。fzD育儿早教网

喝酒对女性生殖健康的危害fzD育儿早教网

酒精同样可能会导致生育力下降， 在一些临床对照研究中发现，接受IVF治疗的男女任何一方饮酒都会影响妊娠结局，女方饮酒会降低获卵率、临床妊娠率和增加流产率，而男方饮酒将增加流产几率，降低活产率。fzD育儿早教网

由此可见吸烟饮酒的行为会影响卵泡的正常发育、降低获卵率、降低卵子质量进而影响女性正常受孕。fzD育儿早教网

那么想要卵泡发育良好，卵子质量高，是不是戒烟戒酒就够了？NO！你还需要做到这些。fzD育儿早教网

01劳逸结合不熬夜fzD育儿早教网

过度疲劳、睡眠少会导致身体机能的失调，因此在生活中要合理作息，少熬夜，保证足够的睡眠。fzD育儿早教网

02洁身自好，有问题及时就医fzD育儿早教网

1）妇科炎症是破坏卵子发育环境的黑手之一。所以女性应注意清洁卫生，例如避免经期性生活，保持私处干爽清洁，注意个人卫生。一旦发现有妇科炎症应及早治疗，防止卵巢受到感染。fzD育儿早教网

2）针对卵巢早衰造成的卵泡发育问题治疗关键是早发现、早治疗，不可拖延，以免错过治疗的最佳时机。fzD育儿早教网

3）合理避孕，有计划的怀孕，避免人工流产。fzD育儿早教网

经历人流的女性，她们体内的环境会有极大的改变，尤其是激素的量降低显著。此时卵子原本平衡的存活状态受到破坏，其发育受到影响。fzD育儿早教网

03正常性生活频率fzD育儿早教网

已婚女性保持每周一到两次的和谐性生活，能够使女性拥有一个很好的内分泌环境，有利于卵巢健康。fzD育儿早教网

04远离劣质染发剂、增白化妆品fzD育儿早教网

劣质日化用品中所含有的苯、汞化合物、烃类替代物、烷基磺酸盐等成分都可以通过皮肤粘膜吸收，导致女性卵巢功能严重受损。fzD育儿早教网

05避免在有害的环境中生活fzD育儿早教网

卵子的质量和环境有关，一旦环境出现问题，其活力受影响，尤其是染色体可能会出现突变。避免接触有害环境，防污染防辐射，做好有效的自我保护措施很重要。fzD育儿早教网

06适当减压，调节情绪fzD育儿早教网

受到工作、生活、家庭等各方面压力的影响，神经处于紧张状态，这些不良情绪的积压，会造成激素分泌的紊乱，导致内分泌失调，阻碍卵子的排出。所以女性朋友要学会适当减压，调节不良情绪。fzD育儿早教网

07调节饮食fzD育儿早教网

一定要改变饮食，不仅时间上要规律，而且要多进食一些可以改善卵子发育环境、促进卵泡发育的食物。fzD育儿早教网

1、改善卵子发育环境，清除体内毒素的食物fzD育儿早教网

大部分女性之所以卵泡难以生长，除了器质性病变如输卵管不通，其它都是由于体内过量的毒素引发的，因此要吃一些排毒的食物。fzD育儿早教网

动物血fzD育儿早教网

常见的有猪血、鸡鸭血等。除了补血外，当其进入胃部，其血红蛋白在胃液的作用下可分解成某种特殊的因子，淋巴细胞的吞噬能力将会被增强，烟尘和重金属也会被清理掉。fzD育儿早教网

蔬菜果汁fzD育儿早教网

亚硝胺可引起身体的癌变，而鲜蔬果汁含对其起抑制作用的活性物质，此外长期饮用可平衡血液的酸碱度。利于排毒，阻止其它疾病的入侵。fzD育儿早教网

海藻类fzD育儿早教网

如海带、紫菜中可含有分解放射性物质的胶质，可降低因辐射引发疾病的概率。fzD育儿早教网

韭菜fzD育儿早教网

含丰富粗纤维，利于毒素的排出，且含有助于焦油挥发的成分。fzD育儿早教网

豆芽fzD育儿早教网

其维生素多样，一些可助于性激素分泌，一些可以清除易致畸形的物质。fzD育儿早教网

2、提高卵子活力和提高受孕能力的食物fzD育儿早教网

锌有助于提高受孕能力，也有助于提高卵子活力。fzD育儿早教网

植物性含锌食物：包括花生、小米、萝卜、大白菜等;fzD育儿早教网

动物性食物有：牡蛎含锌最丰富，牛肉、鸡肝、蛋类、猪肉等含锌也较多;fzD育儿早教网

其他食物：木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。fzD育儿早教网

3、促进卵泡发育的食物fzD育儿早教网

富含植物雌激素的食物，可促进女性排卵。fzD育儿早教网

推荐：谷类食物、茴香、葵花子、洋葱、豆类食物如黑豆等。fzD育儿早教网

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