来源: 最后更新:2023-01-08 00:01:19
女性怎么养卵?女性养卵有必要吗?在备孕求子的路上,“养卵”是你安稳度过怀胎十月、顺利生产,成功升级为妈妈的必修课。优秀的卵子才能让好孕指数up up up!
很多备孕女性以为,“养卵”离自己很遥远,它只是高龄备孕或是卵巢早衰女性不得不面对的尝试。其实,这种观念大错特错。
学着怎么养卵
让自己有更大的胜算
NO.1
养卵之“养”
生活方式对卵母细胞质量的影响是最大的。从始基卵泡发育到成熟卵泡平均需要85天时间,所以“用卵一日,养卵三月”。那么该怎样养卵呢?
1.健康饮食
为卵子提供养分在中医理论中,肾主生殖
滋阴补肾能提高卵巢对促性腺激素反应
和生殖系统中雌激素受体的量
改善低雌激素环境,促进卵泡发育成熟
2.多运动
提高卵子活性要养优质的卵子首先要适当运动
备孕的时候,有计划的养成运动的习惯
3.多补铁
保证卵子质量铁关系到卵子的营养吸收
铁元素缺乏的话可能引起排卵障碍
4.心态要保证
保证卵子通畅压力过大而没有得到排解的时候
体内会产生较多的“可的松”
当这种物容易导致内分泌紊乱,影响排卵
NO.2
养卵之“护”
1)避免吃止痛药
据相关调查显示
经常服用止痛药的人群
体内卵子活性比不用止痛药的人低了10%
2)少碰烟酒
香烟的毒性会直接作用于卵子的
过量的酒精也对卵子质量有不良影响。
3)经期避免同房
经期同房,容易引起感染,造成各种炎症。
4)避免人流
人工流产对卵子质量影响很大
会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。
5)远离电脑辐射
卵子是非常脆弱的
长期在电脑辐射下卵子的质量会降低
最好的办法是选择笔记本减少台式机的使用
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