【月经期间可以趴着睡吗】来大姨妈趴着睡觉好吗来月经俯卧睡觉好吗
来源： 最后更新：2023-02-07 00:05:23
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The Beginning
月经期间可以趴着睡吗
最好不要
女性在月经期间最好是不要趴着睡，因为趴着睡不仅胸部会受压，增加胸部、心脏、肺部的压力，而且面部也会受压，趴着睡一晚，第二天早上你可能整张脸就会肿，所以经期最好是不要趴着睡。
月经期间最佳睡姿
右侧卧
月经期间最好是选择右侧卧的睡姿，因为右侧卧有利于血液流通顺畅，身体各器官正常运转，使供血充足并有利于经血流出，大家也不用担心侧卧睡会侧漏的问题，一般来说只要正确使用加大夜用卫生巾，侧卧是不会发生侧漏现象的。
经期注意事项
1.严禁同房
经期女性一定不能同房，因为经期局部的抵抗细菌能力就有所下降，同房又极可能会导致外界细菌更多地入侵，甚至上行累及盆腔、输卵管等，引起妇科疾病。
2.注意卫生
经血容易滋生细菌，所以经期要更加注重对局部的清洁工作。
3.饮食注意
月经期间吃生冷的食物或者喝冷饮，会影响子宫的收缩，使经血排出不畅，导致痛经等问题。
4.不宜剧烈运动
月经期间并非绝对禁止运动，但剧烈运动，如跳高、跑步等要尽量避免，否则会加重经期的不适，如腰酸背痛，甚至引起痛经和月经失调。
5.不宜坐浴、泡温泉
因为月经期间宫颈口处于微开状态，如下身泡在水中，水中的致病菌可经阴道上行进入宫腔导致炎症。
6.多休息
充分休息很重要,过于劳累会导致经期延长或是失血过多。
健康小贴士
月经期间可以趴着睡吗这篇文章就为大家介绍到这里，虽说月经期间的最佳睡姿是右侧卧，但是大家也不必太过于拘束，时时刻刻都保持右侧卧，也可以偶尔换一下睡姿，以免影响局部血液循环。
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