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6个月孕妇食谱有哪些？孕期食谱推荐

来源： 最后更新：2023-12-26 10:59:29

The Beginning

孕中期是孕妇和胎宝宝都相对稳定的一个阶段，这个时候胎宝宝生长快速，所以孕妇需要补充更多的营养才行，以下就是怀孕6个月的营养食谱。meO育儿早教网

6个月孕妇食谱meO育儿早教网

番茄炒肉片meO育儿早教网

营养：番茄富含维生素C，可以提高准妈妈的免疫力，猪肉中含铁，锌等营养素，可以促进胎宝宝骨骼的生长，并能帮助准妈妈预防缺铁性贫血。meO育儿早教网

用料：猪瘦肉250克，番茄2个，菜豆角100克，葱末，姜末，蒜末各适量，高汤1碗，盐，鸡精各适量。meO育儿早教网

做法：1、番茄去皮切厚片，猪肉洗净切薄片，豆角去筋洗净切段。meO育儿早教网

2、起锅热油，下葱姜蒜粉锅，再倒入肉片煸炒。meO育儿早教网

3、待肉片发白时倒入番茄，豆角略炒后加高汤焖煮片刻。meO育儿早教网

4、待豆角熟透后加适量的盐，鸡精拌匀即可。meO育儿早教网

虾米莲藕meO育儿早教网

营养：莲藕中含有大量的淀粉，维生素和矿物质等营养物质，具有健脾益胃，补血凉血，清热生乳的作用，也能够为胎宝宝生长发育提供所需要的能量，这道菜除可以补充能量，钙质外，还可以促进消化，增进食欲，补益身体。meO育儿早教网

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THE END

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