来源: 最后更新:2022-02-25 00:00:01
原标题:月经量越来越少,立马采取5个措施,慢慢调理过来
每个女性到了一定阶段都会来月经,一般来说,女性来月经的时间都是在12到16岁出现,如果在12岁之前来月经的话,这个就算作是早熟,而16岁之后还没有来月经,就算做是晚熟。女性在来月经期间可以发现自己的月经量,如果发现自己的月经慢慢的变少有什么方法可以补救呢?应该需要怎么调理呢?
一、多吃营养食物
首先就是要多吃一些营养价值比较高的食物,平时的时候可以多吃一些豆制品、水果和蔬菜以及一些含营养比较高的肉类,多吃这些食物,可以让身体变得更好,不仅可以补充身体所需要的一些元素,也可以让自己的月经量变得更多。
二、注重保暖
同时在平常也需要多加注意保暖,在月经期间多穿一点衣服,特别是冬季的时候更应该要多注意穿衣服,可以在肚子上面贴一个暖宝宝,这样也可以缓解肚子痛的情况,月经量也会正常一些。
三、喝红糖姜水
月经来的前后需要多注意饮食,少吃辛辣油腻的食物,太生冷的食物也尽量不要吃,可以煮生姜红糖水喝。生姜红糖水的驱寒效果很好,而且也会让月经时疼痛的情况有所好转,经常喝还会让自己在以后老了之后受益,因为有许多女性在月经期间没有多注意,所以老了之后身体就有很多的小毛病,虽然不致死,但是也非常难受。
四、睡前泡脚
在晚上睡觉之前也可以泡脚,不过泡脚的时间不能太长,泡脚的温度也不能太高。可能很许多人都觉得泡脚的温度应该要高一点,但其实泡脚的温度并不需要很高,尽量在30分钟之内泡完,泡脚的时间太长也对身体不太好。
五、注意补血
特别需要注意的就是,当发现月经量有所减少的时候需要多加补充营养,多吃一些补血的食物,一般来说这样月经量也会有所增加。
但是如果这样做之后月经量还是没有增加的话,就需要去医院看一下了,看看是不是身体出现了问题,有时候月经量减少也是身体疾病的信号,所以也要及时去医院看看医生。现在看中医的人也越来越多了,确实中医对于治疗一些疾病都有很好的帮助,想要让月经量恢复正常也是可以去看看。
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