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月经期间体重上升？都是激素变化惹的祸

来源： 最后更新：2022-03-03 00:00:45

The Beginning

保持苗条，是大多数女性朋友日常必修的课题。 G3c育儿早教网

有些细心的姑娘就发现自己「每逢经期胖三斤」。 G3c育儿早教网

可是自己明明有好好运动，均衡饮食啊! G3c育儿早教网

其实不是你的错，问题就出在月经周期上。 G3c育儿早教网

为什么经期体重会有所变化? G3c育儿早教网

一个完整生理周期一般以排卵日为界，分成滤泡期(也称卵泡期)和黄体期。 G3c育儿早教网

在排卵期前后，女性体内各项激素水平的变化非常大。激素水平的变化会直接影响女性的新陈代谢、日常生活状态、训练状态以及心理状态。比如女性常见的经期综合症、想吃甜食、没力气、暴躁等等状况，很多都与激素波动有关。 G3c育儿早教网

经期前的身体增加的水分重量会在0.2公斤到4.5公斤之间，大部分女性会增加2公斤左右。其实这是体内的黄体酮(女性怀孕早期的重要激素)在“作祟”：如果你没怀孕(换言之，当你的生理期到了)，这种激素的水平会下降。随之产生的结果就是，你体内的每个细胞会多锁住一点水分。 G3c育儿早教网

这种变化当然不是持久的，但腹中胀气则会让你觉得自己都变大了一号。 G3c育儿早教网

生理周期并不能用来减肥 G3c育儿早教网

都说有得就有失，既然在经期能胖，那么是不是能借着经期后体重恢复的阶段减一波肥? G3c育儿早教网

利用经期减肥相信有不少的妹子都听说过，但实际上向前面所说的，经期的体重变化不过是因为体内激素的变化而已。 G3c育儿早教网

在调节月经周期中有两种激素参与，一种是孕激素一种是雌激素。 G3c育儿早教网

孕激素具有促使胃肠平滑肌松弛、胃酸及胃蛋白酶分泌减少、胃排空延缓、胆囊排空时间延长、肠蠕动减弱等作用，可能会导致女性在黄体期食欲不振、消化不良、吸收功能下降。 G3c育儿早教网

这可能是流言所说“月经第14天左右消化吸收功能不好”的由来。不过这种影响一般在怀孕时较为明显(孕激素水平更高)，而在普通月经周期中，孕激素的水平没有那么高，表现并不明显。 G3c育儿早教网

并且，吸收功能下降并非不吸收，如果进食过多热量，同样会转化为脂肪储存起来，在任何阶段都不应该认为“吸收不好，不会发胖”而暴饮暴食。 G3c育儿早教网

看到这里，爱美的姑娘也就不用担心经期的胖三斤会影响自己的减肥大计啦! G3c育儿早教网

同时也不用想着每个月总有那么几天能吃不胖。 G3c育儿早教网

一口吃不成胖子，一步走不成瘦子。 G3c育儿早教网

姑娘们加油吧! G3c育儿早教网

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所属专题: 经期  激素  女性  体内  体重  

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