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想要卵子质量好，这些饮食少不了！

来源： 最后更新：2022-01-22 22:03:10

The Beginning

有些女性想要怀孕，那么肯定会想要自己的卵子质量能够提高，那么通过什么方式实现呢？想要卵子质量好，这些饮食少不了！UI5育儿早教网

想要卵子质量高吃什么好呢？想必这是很多人都会想要了解的，那么下面就跟着小编一起来看看吧！UI5育儿早教网

卵子的释放过程受到内分泌的调节，卵子质量有问题，多半是由于体内环境的改变如垃圾过多等引起的分泌失调或激素分泌异常导致。想要提高卵子质量，可以从食补开始。UI5育儿早教网

提高卵子质量的食物UI5育儿早教网

1、动物血UI5育儿早教网

猪、鸭鸡鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应，提高淋巴细胞的吞噬功能，还有补血作用。UI5育儿早教网

2、.鲜蔬果汁UI5育儿早教网

它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，还能调节血液的酸碱度，有利于防病排毒。UI5育儿早教网

3、海藻类UI5育儿早教网

海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生。UI5育儿早教网

4、韭菜UI5育儿早教网

韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。UI5育儿早教网

5、豆类UI5育儿早教网

豆类食物含多种维生素，能清除体内致畸物质，促进性激素生成。可以多吃黑豆、豆浆等。UI5育儿早教网

提高卵子质量还要注意这些UI5育儿早教网

1、经期避免性生活UI5育儿早教网

经期性生活可致卵子质量下降。经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体，诱发盆腔感染、子宫内膜异位等，从而影响卵子质量。UI5育儿早教网

2、多参加锻炼UI5育儿早教网

适当参加一些体育锻炼很重要，如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等，可以改善卵子质量。UI5育儿早教网

3、避免过度劳累UI5育儿早教网

调整日常生活，避免过度疲劳，尽量少熬夜，以免影响卵子质量。规律的作息有助于卵巢保养。UI5育儿早教网

4、调整情绪UI5育儿早教网

据研究，压力过大时，体内会大量产生一种“焦虑激素”，会导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵功能。UI5育儿早教网

5、调节饮食UI5育儿早教网

尽量戒烟戒酒、避免暴饮暴食。提高精子质量，可适量多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤等食物，富含维生素的蔬菜水果也要多吃。UI5育儿早教网

6、远离辐射UI5育儿早教网

电脑、手机运行时周围可存在电磁辐射，尽管它们发射的强度都很微弱，但为了保证卵子的健康，建议休息时间尽量少用。UI5育儿早教网

THE END

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