利于受孕的食物有哪些？助孕主要补什么？
来源： 最后更新：2022-03-29 15:00:01
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The Beginning
利于受孕的食物有哪些？蛋白质是皮肤、血管、肌肉的主要构成成分，对生成健康的卵子有很大的作用。下面来看看使孕气飙升的7种主要营养元素有哪些？
推荐食物：鸡蛋、猪肉、鱼
铁：被月经消耗掉的血液的原料
铁是血液中血红蛋白的原料。女性因为月经每个月都要消耗铁，所以比男性更需要铁。
推荐食物：花蛤、肝脏
维生素E：抗衰老的维生素
维生素E有抗氧化作用，可以防止身体衰老，对卵子的抗衰老也有一定作用。还有利于血液循环和激素平衡。
推荐食物：红薯、坚果、南瓜
锌：有利于男性精子的形成
锌是关乎雄性激素合成的矿物质。如果摄入不足，会导致精子的数量减少，精子的活性降低。
推荐食物：牡蛎、扇贝
叶酸：降低胎儿先天性疾病的发病率
叶酸是B族维生素之一，是卫生部门向准备怀孕的人推荐的营养素。叶酸帮助合成承载遗传物质信息的核酸，可以降低胎儿先天性疾病的发病率。
推荐食物：动物肝脏、油菜花
维生素A：改善子宫环境
维生素A可以维护眼睛、皮肤以及粘膜的健康，改善子宫坏境。但是，摄入太多会存积在体内，这点要注意。
推荐食物：鳗鱼、菠菜
钙：构建骨头和牙齿
钙不仅可以构建骨头，还有安神的作用。可以舒缓压力，使女性更容易受孕。
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