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【月经期间可以喝柠檬水吗】来大姨妈可以喝柠檬水吗生理期能喝柠檬茶么

来源： 最后更新：2022-04-01 00:00:03

The Beginning

月经期间可以喝柠檬水吗

可以waB育儿早教网

月经期间是可以喝柠檬水的，但是要注意不能加冰块，而且最好是温开水，温度也不宜过高，温度太高的话会破坏柠檬中的维生素，温度以不烫口为宜。waB育儿早教网

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柠檬水的做法

材料：柠檬半颗、凉开水1500ml、蜂蜜3汤匙(50ml)、冰糖25克。waB育儿早教网

做法：waB育儿早教网

1.檬洗净切片。因为要带皮浸泡，所以建议用小刷子将柠檬刷洗干净。waB育儿早教网

2.将冰糖放入水中煮开，导入容器中放凉。waB育儿早教网

3.水的温度低于60度时将切成薄片的柠檬放入。waB育儿早教网

4.温度低于40度时调入蜂蜜搅匀即可。waB育儿早教网

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月经期间吃什么好

1.豆类食物waB育儿早教网

有些女性总是容易觉得饿，而且对食物有强烈的渴望。经前摄入比较多含钙的食物如大豆类可降低饥饿感，因为这时雌激素的分泌增加，阻碍了钙被溶解在血液中。waB育儿早教网

2.菜花、胡萝卜waB育儿早教网

月经前后，由于激素分泌影响和身体不适等原因，女性时常会出现一些不良的情绪变化。维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素，保持情绪的稳定。菜花、胡萝卜等食物都富含维生素B6。waB育儿早教网

3.菠菜waB育儿早教网

有些女性经期会出现胸部不适、乳房胀痛的情况。菠菜富含维生素E，能减低前列腺素的产生，而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。waB育儿早教网

4.南瓜waB育儿早教网

由于内分泌原因，女性在经期容易长痘痘。经期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含锌元素，锌能减少皮肤油脂分泌，减少感染机会。waB育儿早教网

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健康小贴士

月经期间可以喝柠檬水吗这篇文章就为大家介绍到这里，柠檬水是对身体很好的一种饮品，但是就算再好也不能一次性喝太多，以免导致胃酸过多，造成胃部不适。waB育儿早教网

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THE END

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