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【痛经可以吃巧克力吗】痛经能不能吃巧克力

来源： 最后更新：2022-04-06 14:59:59

The Beginning

痛经可以吃巧克力吗

最好不要吃ALj育儿早教网

女性在经期痛经时最好是不要吃巧克力，因为巧克力不但不会缓解痛经，反而还会导致痛经加剧，因为巧克力中有咖啡因，会让器官处于兴奋状态，食用过量，会导致子宫收缩过快，加重痛经以及经量增多。ALj育儿早教网

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痛经的原因

1.原发性痛经ALj育儿早教网

原发性痛经在青春期多见，常在初潮后1～2年内发病。伴随月经周期规律性发作的以小腹疼痛为主要症状。ALj育儿早教网

2.继发性痛经ALj育儿早教网

继发性痛经症状同原发性痛经，由于内膜异位引起的继发性痛经常常进行性加重。ALj育儿早教网

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如何缓解痛经

1.注意保暖ALj育儿早教网

在月经期间保暖工作一定要做到位，保持身体暖和可以加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。ALj育儿早教网

2.少喝酒ALj育儿早教网

酒精可能直接或间接地影响雌激素水平的变化，扰乱正常的月经周期。ALj育儿早教网

3.补充矿物质ALj育儿早教网

女性体内如果缺乏某些矿物质，同样会引发痛经或者加重痛经的程度，因此在平时女性一定要注意多补充些钙、镁等矿物质，它们能够帮助你缓解痛经。ALj育儿早教网

4.饮食均衡ALj育儿早教网

多吃健康营养的食物，比如蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，这些食物十分有利于女性保健。日常饮食中，采取少食多餐的进餐方式可以帮助降低经痛的程度。ALj育儿早教网

5.适当按摩ALj育儿早教网

痛经时可以给肚子按摩，将手掌摩擦生热，在肚子上按摩促进血液循环。ALj育儿早教网

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经期注意事项

1.尽量不要洗头ALj育儿早教网

洗完头一定要立即吹乾。生理期期间，可中午洗头。ALj育儿早教网

2.要注意保暖ALj育儿早教网

注意保暖也就是少吹冷气，在冷气房里还是要多穿件衣服。ALj育儿早教网

3.忌喝冷饮ALj育儿早教网

这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。可以饮用桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶。ALj育儿早教网

4.吃点甜食ALj育儿早教网

生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃一点甜食可以帮助污血代谢。ALj育儿早教网

5.拒绝疲劳ALj育儿早教网

充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。ALj育儿早教网

6.不要太情绪化ALj育儿早教网

据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。ALj育儿早教网

7.忌盆浴ALj育儿早教网

因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。ALj育儿早教网

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THE END

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