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【吃什么容易怀孕成功】备孕中吃什么容易怀上孩子吃什么可以帮助怀孕

来源： 最后更新：2022-05-04 15:01:27

The Beginning

吃什么容易怀孕成功：女性篇

1、叶酸：叶酸能有效降低胎儿畸形的几率，对一些妊娠疾病也能起到预防作用。女性在孕前储存足量的叶酸，对优生优育起着重要意义。1nn育儿早教网

富含叶酸的食物：鱼类、蛋类、绿叶蔬菜、各种动物肝脏等等。1nn育儿早教网

2、蛋白质：蛋白质是人类生命的基础，是脑、肌肉、脏器最基本的营养素，占总热量的10%-20%。女性平时每天每千克体重需摄入1-1.5克，备孕期间应增加至1.5-2.0克。1nn育儿早教网

富含蛋白质的食物：牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆制品等。1nn育儿早教网

3、维生素：维生素不仅为人体生长发育所必需，而且还是维持正常生殖功能所必需。人体若缺乏维生素易造成不孕，即使怀孕也容易发生胎儿缺陷，导致流产、早产和死胎的几率也较高。1nn育儿早教网

富含维生素的食物：蔬菜、水果等。1nn育儿早教网

4、微量元素：如钙、铁、锌等微量元素，对提高人体素质，维持人体健康十分有帮助。合理补充这些营养元素，将有助于提高体质，对受孕有益。1nn育儿早教网

富含微量元素的食物：1nn育儿早教网

蔬菜：苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜、胡萝卜、花菜、西红柿、龙须菜。1nn育儿早教网

肉类：动物肝脏、骨头汤、禽蛋。1nn育儿早教网

水果：菠萝、苹果、桃、杏、葡萄、提子。1nn育儿早教网

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吃什么容易怀孕成功：男性篇

1、蛋白质与精氨酸食品：蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成分。1nn育儿早教网

2、各种维生素：维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，能防止性器官老化。1nn育儿早教网

3、矿物质、微量元素：人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃。1nn育儿早教网

4、适当含性激素的食物：如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能增进精原细胞离别和幼稚，对生精很有帮助。1nn育儿早教网

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【吃什么可以怀孕率高】要怀孕几率提高可以吃什么怎么吃怀孕几率高

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