当前位置：首页 > 备孕 > 孕前饮食

备孕就要跟咖啡say goodbye吗？

来源： 最后更新：2022-05-07 00:02:27

The Beginning

对于上班族女性而言，咖啡已经成了生活中不可或缺的饮料，许多女性都有每天喝两杯咖啡的习惯。可是怀孕一事提上日程，还能喝咖啡吗？咖啡会不会影响受孕呢？nk7育儿早教网

备孕喝咖啡3个不利因素nk7育儿早教网

虽然咖啡的好坏尚无定论，但是在孕早期，大量喝咖啡却可能给女性备孕带来一些坏处。nk7育儿早教网

阻碍营养素吸收nk7育儿早教网

喝过多咖啡会影响孕妈咪对营养的吸收和利用。咖啡中所含的酚类物质会影响铁的吸收，也能增加钙流失。这两种矿物质都是备孕所需的重要营养素，它们对于胎宝贝的健康成长非常重要。nk7育儿早教网

影响受孕几率nk7育儿早教网

丹麦科学家曾对约4000名体外受精者进行了跟踪研究，研究人员收集了参试者的咖啡饮用量信息，并结合年龄、吸烟情况、饮酒情况、体重等因素进行分析。结果发现，每天喝咖啡至少5杯的女性参试者，受孕几率要低50%。nk7育儿早教网

增加流产风险nk7育儿早教网

咖啡中所含的咖啡因能使神经兴奋，咖啡因进入孕妈咪血液后，可通过胎盘传递给胎宝贝。nk7育儿早教网

喝咖啡，是好是坏？nk7育儿早教网

咖啡中含有很多有益成分，比如多酚类物质，同时其中也存在一些不利于健康的物质，比如咖啡中含有双萜烯类化合物，它会增加心血管疾病的风险；咖啡在烘烤过程中会产生丙烯酰胺，大剂量的丙烯酰胺在动物实验中显示了致癌性。因此有些研究说咖啡“好”，也有研究说它“坏”，目前并没有统一的定论。nk7育儿早教网

咖啡风险取决于喝多少nk7育儿早教网

目前的科学证据认为，每天摄入咖啡因的量不超过200毫克是安全的，一杯速溶咖啡大致含有90～200毫克咖啡因。国际上的权威机构都建议孕妈咪们在孕期应该限制咖啡因的摄入。美国孕产协会和美国妇产科学会认为每天适量喝点咖啡并没有安全问题，一般推荐每天不超过200毫克（咖啡因）即可。nk7育儿早教网

孕早期喝咖啡要谨慎nk7育儿早教网

孕早期，不必非要跟咖啡say goodbye，但是要谨慎为是，不喝最好，实在想喝，要控制量，不只有咖啡含咖啡因，也要把通过其他食物摄入的咖啡因计算进来。nk7育儿早教网

常见食物咖啡因含量nk7育儿早教网

1杯（240毫升）速溶咖啡约含有90～200毫克咖啡因。nk7育儿早教网

1杯（240毫升）中等浓度的红茶约含有47毫克咖啡因。nk7育儿早教网

1杯（240毫升）绿茶约含有25毫克咖啡因。nk7育儿早教网

1罐（330毫升）可乐约含有35毫克咖啡因。nk7育儿早教网

1罐（330毫升）健怡可乐约含有47毫克咖啡因。nk7育儿早教网

30克黑巧克力约含有23毫克咖啡因。nk7育儿早教网

THE END

广告、内容合作请点击这里 寻求合作

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

所属专题: 咖啡  咖啡因  丙烯酰胺  女性  营养素  

本文地址:http://www.yuerzaojiao.com/beiyun/yinshi/16066.html

帮助备孕的饮食类别，你知道的可能没这么全！

网站首页 返回栏目

备孕饮食很重要，吃的方面得注意点啥？

最新文章

推荐文章