备孕期吃辛辣食物对怀孕的影响到底有多大？
来源： 最后更新：2022-05-08 15:01:35
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The Beginning
对于一些口味较重的人来说，平时就特别喜欢吃辣，对于女性而言，有的在备孕期也少不了吃辣，那么备孕期吃辣会影响怀孕吗，备孕期饮食到底该注意哪些事情呢？今天，家有好baby小编就为大家整理一下关于女性备孕期吃辣到底会不会影响怀孕及备孕期饮食相关注意事项，一起来看吧！
备孕期吃辛辣食物会有什么影响？
1、容易上火：
吃辛辣食物容易造成上火的现象，像口腔溃疡、脸上长痘痘等，增加身体的负担，进而影响女性备孕。
2、引发便秘：
辛辣食物常会引发胃部不适、消化不良等消化功能紊乱，造成便秘甚至痔疮的发生，给女性备孕带来不便，不过适量的吃些微辣的食物可以避免消化功能障碍。
3、影响月经：
如果经常吃辛辣食物，可能会导致痛经问题的发生，如果经常性的月经不调多少也会对怀孕有所影响。
因此，为了保证健康科学备孕，家有好baby小编建议备孕期的女性还是少吃最好不吃辛辣刺激性食物为宜。
女性备孕期饮食注意事项：
1、避免辛辣食物的刺激：
很多调味品的刺激性较大，像辣椒、花椒、胡椒等，像上述小编给大家讲到的，辛辣食物吃多了会引发便秘，出现消化功能障碍的现象，所以尽可能不吃为宜。
2、避免过多糖的摄入：
备孕期过多高糖食物的摄入会引起糖代谢紊乱，会危害到胎儿的发育，极易出现流产、早产的现象，孕妇则会出现妊娠糖尿病，增加妊娠负担。
3、避免喝酒：
酒精可导致胎儿畸形和智力低下等缺陷的现象。研究人员表示，胎儿的缺陷取决于饮酒的数量和时间，尤其对于已经怀孕的女性，在怀孕的前3个月内饮酒，尤其是在第2周到第8周内饮酒，更容易造成胎儿畸形的现象发生。饮酒者的宝宝在认知、行为和情绪方面存在着各种问题，即使偶尔一次饮酒也会损伤胚胎的大脑，特别是在生命初始的两三周。
男性备孕期饮食注意事项：
1、戒酒：
男性长期饮酒会加速体内睾酮的分解，使男性血液中睾酮水平降低，可能会出现性欲减退、精子畸形及阳痿等，因此戒酒是男性必做的一件事。
2、戒烟：
经常吸烟的男性正常的精子数比正常减少10%，并且精子的畸变率增加，使精子活力降低，还会引起动脉硬化等疾病。
3、保证充足且优质的蛋白质：
蛋白质是精子生成的重要原材料，合理的补充优质的蛋白质有益于协调男性内分泌的机能，提高精子质量及数量。一般深海鱼虾和牡蛎蛋白质含量非常丰富，但是不能超量摄取。
4、经常吃水果和蔬菜很有必要：
很多男性都不爱吃水果和蔬菜，认为水果和蔬菜都是女孩子吃的，其实水果和蔬菜里含有很高的维生素，可以提高精子的成活质量，像维生素A和维生素E都可以延缓衰老及性功能衰退的作用，如果缺乏这些维生素就可能会造成精子发生障碍。
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