当前位置：首页 > 备孕 > 孕前饮食

孕前女性补钙补铁食谱大全孕前饮食

来源： 最后更新：2022-05-30 15:00:33

The Beginning

　　怀孕前我们都需要准备一段时间，当女性的身体调理到位的时候再生宝宝，那么将来的宝宝将是非常优秀的，孕前女性补钙非常的重要，下面小编介绍几款孕前女性补钙食谱给大家。DGP育儿早教网

　　棒骨海带汤DGP育儿早教网

　　原料：海带100克，猪棒骨1根，葱段、姜片、大料、醋、盐各适量。DGP育儿早教网

　　做法：DGP育儿早教网

　　1.海带洗净，切成丝。DGP育儿早教网

　　2.猪棒骨洗干净后，用开水焯一下，再放入热水锅中，和葱段、姜片、大料一起煮。DGP育儿早教网

　　3.猪棒骨六成熟时放海带下锅，并加入适量的醋。DGP育儿早教网

　　4.猪骨棒煮至熟透，出锅前放盐调味。DGP育儿早教网

　　营养提示：猪棒骨中的钙非常丰富，用它煮汤，不仅味道鲜美，可以增进食欲，还可以补钙。DGP育儿早教网

　　炖酥鱼海带DGP育儿早教网

　　将小鲫鱼去内脏洗净;海带泡发切宽条蒸20分钟;将鱼摆在小锅内，在上面码上一层海带，放上料酒、盐、酱油、醋、白糖、葱段、姜片，加清水没过菜面，大火煮开后，小火焖至汤稠即可。DGP育儿早教网

　　鲜百合煎酿绿豆DGP育儿早教网

　　原料：瘦肉100克，鲜百合1颗，绿豆、青红椒、盐、干淀粉各适量。DGP育儿早教网

　　做法：DGP育儿早教网

　　1.将绿豆煮熟捣烂;瘦肉剁碎，拌成绿豆肉馅。DGP育儿早教网

　　2.把绿豆肉馅做成饼，饼底沾上少许干淀粉。DGP育儿早教网

　　3.小饼上面镶嵌一片鲜百合盖满肉馅。DGP育儿早教网

　　4.用平底锅用慢火将饼的两面煎熟。DGP育儿早教网

　　5.青红椒切碎，把煎熟的绿豆饼推向一边，放少许油爆香青红椒，浇适量生抽再与绿豆饼拌匀即可。DGP育儿早教网

　　营养提示：绿豆中所含蛋白质、磷脂均有兴奋神经、增进食欲的功能，对于孕前压力过大的准妈妈来说是很好的调节剂。DGP育儿早教网

THE END

广告、内容合作请点击这里 寻求合作

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

所属专题: 海带  绿豆  姜片  肉馅  孕前  

本文地址:http://www.yuerzaojiao.com/beiyun/yinshi/17566.html

女性怀孕前应注意营养饮食孕前饮食

网站首页 返回栏目

孕前男性也需要食谱调理孕前饮食

最新文章

推荐文章