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3款孕前排毒食谱孕前饮食

来源： 最后更新：2022-06-04 15:00:37

The Beginning

　　孕前排毒对未准爸妈来说很重要，所以大家应该多吃一些排毒食品让自己的身体排排毒，特别对女性来说，这样能给胎儿创造一个健康的孕育环境，才更有利于孩子的优生，在此，亲亲宝贝小编就推荐三款孕前排毒食谱，以供大家参考。zSj育儿早教网

　　一：孕前排毒食谱：猕猴桃香蕉汁zSj育儿早教网

　　材料：猕猴桃2个、香蕉1根、蜂蜜少许zSj育儿早教网

　　做法：将猕猴桃和香蕉去皮，切成块。然后把猕猴桃和香蕉分别放入榨汁机中，加入凉开水搅打，倒出。加入少许蜂蜜调匀即可饮用。zSj育儿早教网

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　　猕猴桃含有人体所需的17种氨基酸及果胶、鞣酸、柠檬酸和类黄酮物质，含有的维生素c和硒的含量更为丰富，是果中之王。猕猴桃还含有对人体有益的可溶性膳食纤维，它不仅能降低胆固醇，促进心脏健康，还可以帮助消化，防止便秘，快速清除并预防体内有害代谢物的堆积。但猕猴桃性寒凉，脾胃功能较弱的人不宜多食。另外，食用猕猴桃后不要马上喝牛奶或食用乳制品，以免对身体产生不良作用!zSj育儿早教网

　　二：孕前排毒食谱：清炒猪血zSj育儿早教网

　　材料：猪血500克，姜5克，食油30克，料酒3克，味精少许，盐适量。zSj育儿早教网

　　做法：将猪血切成大块，放人开锅水中氽一下，捞出滤干水分，切小块;姜洗净，切丝;锅内放油后，烧至七成热，下猪血及料酒、姜、盐，翻炒，起锅放味精。zSj育儿早教网

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　　养血补血，适用于血虚之人食用。医学认为，父精母血是胎儿孕育的基础，故在孕前，女方一定要多吃些能够补血的食物和菜肴;中医认为吃猪血可补充人体之阴血。zSj育儿早教网

　　三：孕前排毒食谱：青蒜炒猪红zSj育儿早教网

　　材料：腌雪里红50克，冬笋片50克，瘦猪肉25克，青蒜叶少许，香油半汤匙，料酒半汤匙，精盐少许，猪油1匙半。zSj育儿早教网

　　做法：腌雪里红、青蒜叶切成细末，冬笋切成薄片，瘦猪肉切成细丝，待用。炒锅烧热，倒入猪油，油热后倒入雪里红和笋片煸炒几下，加入2大碗水，盖盖烧开后将肉丝倒下，迅速拨散，加入料酒和盐，烧开后即停火，盛入汤碗内，加入青蒜叶即可。zSj育儿早教网

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　　此菜鲜嫩、清香，味美可口，富含钙、铁等微量元素。zSj育儿早教网

THE END

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女性怀孕前补叶酸首选猕猴桃孕前饮食

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