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孕前营养药膳食谱精选分享孕前饮食

来源： 最后更新：2022-06-09 23:59:59

The Beginning

　　众所周知，在怀孕前调养好身体很关键，因此，未准爸妈们一定要多吃一些营养药膳，以便更好的调理身体，在此，亲亲宝贝小编就为未准爸妈们分享几道孕前营养药膳食谱，一起来看看吧。eB2育儿早教网

　　1.双耳保肝炒eB2育儿早教网

　　材料：红枣15颗，白木耳、黑木耳各15克eB2育儿早教网

　　调味料：盐、香油、姜适量，清水100mleB2育儿早教网

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孕前营养药膳食谱精选分享eB2育儿早教网

　　功效：滋养、益肝、活血、润燥eB2育儿早教网

　　适应症：适宜肝郁有热、便秘者eB2育儿早教网

　　禁食者：腹泻者慎用eB2育儿早教网

　　2.山药牛蒡汤eB2育儿早教网

　　材料：山药200克、牛蒡80克、干金针20克eB2育儿早教网

　　功效：牛蒡有补肝、益肾、强筋骨的功效，其纤维含量高，可以帮助排毒，防便秘，抗衰老，提升人体免疫力，消肿利尿。eB2育儿早教网

　　适应症：脾虚肾虚者、易腹泻者、筋骨酸痛者。eB2育儿早教网

　　3.红豆紫米甜汤eB2育儿早教网

　　生药：红枣6个、黑枣6个(1人份)eB2育儿早教网

　　材料：红豆20克、紫糯米20克eB2育儿早教网

　　调味料：冰糖1茶匙eB2育儿早教网

　　功效：中医认为糯米甘温，补气效果较一般白米要好，而紫糯米除补气之外兼具补血的功效，适合妇女产后血崩虚弱的的体制，为疗养佳品。枣为脾之果，能补中益气、养血安神，为补益气血的良药。紫糯米配合红枣与黑枣，整个药膳具有补气养血功效。eB2育儿早教网

　　适应症：肠胃虚弱、易腹泻的贫血妇女适用。eB2育儿早教网

THE END

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