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孕前男性的营养食谱孕前饮食

来源： 最后更新：2022-06-13 15:00:02

The Beginning

　　孕前的女性营养很重要，同样，孕前男性也是如此。因为男性所接收到的营养也将会传授给胎宝宝，因此，孕前男性的营养也是不容忽视的。那么，孕前的男性该吃哪些有营养的食谱呢?赶紧来看看小编为大家推荐的两道男性食谱吧!XlF育儿早教网

　　海鮮粥XlF育儿早教网

　　材料：白米、虾、鲑鱼、蚵、花枝、姜丝。XlF育儿早教网

　　调味料：盐、酒、白胡椒粉。XlF育儿早教网

　　方法：XlF育儿早教网

　　1、白米洗净后加水熬粥;XlF育儿早教网

　　2、虾洗净、剔去肠泥，花枝洗净、十字切花;XlF育儿早教网

　　3、鲑鱼、蚵洗净，去杂质。XlF育儿早教网

　　4、待粥煮烂后，加入虾、花枝、鲑鱼、蚵、及姜丝煮沸，再加入调味料和匀即可。XlF育儿早教网

　　5、具有的功效：增加精力、培养情趣。XlF育儿早教网

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孕前男性的营养食谱XlF育儿早教网

　　沙茶羊肉片XlF育儿早教网

　　材料：羊肉片、沙茶酱。XlF育儿早教网

　　调味料：酱油、糖、油XlF育儿早教网

　　方法：XlF育儿早教网

　　1、油热锅，放入沙茶酱炒香。XlF育儿早教网

　　2、再放入羊肉片爆炒，加调味料快炒和匀即可盛盘，不宜久炒以免羊肉变老。XlF育儿早教网

　　3、具有的功效：适合夏日常坐办公室、手脚冰冷、遗精、尿白的男性使用。XlF育儿早教网

　　六味鸡汤XlF育儿早教网

　　材料：鸡腿一只、山菜英、熟地、丹皮、泽泻、苻苓、山药。XlF育儿早教网

　　调味料：盐、酒XlF育儿早教网

　　方法：XlF育儿早教网

　　1、鸡腿洗净切块，入热水中滚烫捞起沥干。XlF育儿早教网

　　2、药材清水快速冲净，沥干。XlF育儿早教网

　　3、将药材及鸡腿加水熬汤，大火开后转小火约煮20分钟即可滤去药渣加调味料和匀即可。XlF育儿早教网

　　4、具有的功效：改善精液稀薄、增加体力。XlF育儿早教网

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孕前营养需重点注意的几个事项孕前饮食

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