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瘦弱女性的孕前食谱精选孕前饮食

来源： 最后更新：2022-06-21 00:00:25

The Beginning

　　研究显示，纤瘦的女性怀孕头三个月比正常女性流产率高出72%。这一结论对想生宝宝的纤瘦女性来说，未免有些让人紧张。为了避免此类事情发生，还是尽量在怀孕之前赶快增肥吧。下面，亲亲宝贝小编就为瘦弱女性推荐，孕前的增肥调养食谱。GHx育儿早教网

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瘦弱女性的孕前食谱精选GHx育儿早教网

　　专家提醒：想增肥要在饮食上调节!GHx育儿早教网

　　饮食方面，高蛋白质、高热量饮食，是增重的不二法门。GHx育儿早教网

　　浓缩的蛋白质与高热量食物，例如重乳酪蛋糕、小西点、小蛋糕等等，少量多餐、餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。GHx育儿早教网

　　早餐GHx育儿早教网

　　偏好西式口味的食谱GHx育儿早教网

　　1.现榨柳橙汁一杯GHx育儿早教网

　　2.低脂牛奶一杯GHx育儿早教网

　　3.浇满糖浆、果酱、奶油的煎饼一份。GHx育儿早教网

　　喜欢中式口味的食谱GHx育儿早教网

　　1.一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥GHx育儿早教网

　　2.一杯豆浆或米浆。GHx育儿早教网

　　3.一个水煮蛋GHx育儿早教网

　　午餐GHx育儿早教网

　　偏好西式口味的食谱GHx育儿早教网

　　1.苹果一个GHx育儿早教网

　　2.低脂牛奶一杯GHx育儿早教网

　　3.三明治一个GHx育儿早教网

　　4.生菜沙拉一盒GHx育儿早教网

　　5.高纤饼干一份GHx育儿早教网

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