当前位置：首页 > 备孕 > 孕前饮食

备孕期女性宜补充维生素B2孕前饮食

来源： 最后更新：2022-06-21 15:01:22

The Beginning

　　有关研究表明，如果女性在怀孕前缺乏维生素B2，容易引发各种炎症，从而影响你成功怀孕，因此，亲亲宝贝小编在此建议备孕期的女性，在怀孕前适当的补充一些维生素B2。P4e育儿早教网

P4e育儿早教网

备孕期女性宜补充维生素B2P4e育儿早教网

　　未准妈妈备孕为什么要补充维生素B2呢?维生素B2对妇女怀孕的一旦机体缺乏维生素B2，则会引起物质代谢紊乱，而发生口角炎、皮炎、舌炎、阴囊炎及角膜炎等症。P4e育儿早教网

　　一般说来，正常成年人的机体内维生素B2的贮藏量不大。人体维生素B2的需要量与热能代谢有关，平时每消耗1000千卡热能，需要维生素B2 0.5克。成年人每日需要维生素B2 1.2～1.5毫克。由于我国人民的膳食构成以植物性食物为主，一般容易发生维生素B2缺乏或不足。因此在食物中每日保证机体得到充足的维生素B2是非常必要的。P4e育儿早教网

　　维生素B2主要来源于动物性食物，尤以肝、肾、心最多;奶类和蛋类中含量也不少。在植物性食物中，绿叶蔬菜和豆类含量也较高。P4e育儿早教网

　　推荐未准妈妈备孕吃富含维生素B2 的食谱：P4e育儿早教网

　　熘猪肝P4e育儿早教网

　　【主料】猪肝200克。【配料】木耳少许。P4e育儿早教网

　　【调料】葱15克，淀粉25克，猪油400克(实耗50克)，蒜2瓣，精盐、姜少许。P4e育儿早教网

　　【制法】先将猪肝一剖两瓣，用清水洗净，切成片，再用淀粉拌匀备用;锅内入猪油，油八成热时倒入肝片，炸1分钟，捞出，控油，再放入葱、姜、蒜、精盐、木耳，加少量淀粉和清汤，锅中颠两下即成。P4e育儿早教网

　　【营养】猪肝每100克含有维生素B2 2.08毫克，还含有较多的锌。木耳含丰富钙、胡萝卜素、铁等。此菜是补充维生素B2的佳品。P4e育儿早教网

THE END

广告、内容合作请点击这里 寻求合作

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

所属专题: 维生素  猪肝  孕期  女性  木耳  

本文地址:http://www.yuerzaojiao.com/beiyun/yinshi/19744.html

孕前营养果汁：猕猴桃香蕉汁孕前饮食

网站首页 返回栏目

孕前女性月经不调的食疗药膳孕前饮食

最新文章

推荐文章