当前位置：首页 > 备孕 > 孕前饮食

孕前夏季养生美食孕前饮食

来源： 最后更新：2022-06-22 00:01:16

The Beginning

UY0育儿早教网

　　孕前夏季养生美食UY0育儿早教网

　　在这个炎热的夏天，有宝贝计划的准妈们是不是连吃饭的胃口都没了，更别提在吃补这补那的孕前营养，没关系，下面小编给大家带来几个简单，美味，营养，消暑于一体的美食，赶紧来学习吧。UY0育儿早教网

　　祛暑美食1：猪心红枣汤UY0育儿早教网

　　原料：猪心、红枣、桂圆、葱、姜、花椒、大料。UY0育儿早教网

　　做法：UY0育儿早教网

　　1、将洗净猪心一切为二，洗净挤出血水，冲洗;UY0育儿早教网

　　2、凉水放入猪心下锅放入葱姜、绍酒、花椒、大料，小火煮好约30分钟;UY0育儿早教网

　　3、将煮好的猪心捞出晾凉;UY0育儿早教网

　　4、猪心切成薄片;UY0育儿早教网

　　5、放入红枣和包好的桂圆;UY0育儿早教网

　　6、放入蒸锅内盖上保鲜膜，加盖后蒸半小时，取出适当加一点点盐即可食用。UY0育儿早教网

　　祛暑美食2：草莓酸奶沙拉UY0育儿早教网

　　原料：草莓、葡萄、干苹果、橙子、酸奶UY0育儿早教网

　　做法：UY0育儿早教网

　　1.准备材料，草莓、葡萄干、苹果、橙子、(柠檬装饰用)、酸奶。UY0育儿早教网

　　2.草莓不要去蒂，用淡盐水浸泡5分钟。然后摘去叶子反复冲洗干净。UY0育儿早教网

　　3.苹果切小块用淡盐水浸泡，防止表面氧化变色。橙子剥皮待用。UY0育儿早教网

　　4.橙子切削块，与草莓、苹果、葡萄干混合。UY0育儿早教网

　　5.倒上酸奶拌匀即可。UY0育儿早教网

　　6.简单美味的草莓酸奶沙拉就做好了。UY0育儿早教网

　　祛暑美食3：木瓜薏仁粥UY0育儿早教网

　　原料：木瓜400克、糙米50克、薏仁20克、红枣8粒 。UY0育儿早教网

　　做法：UY0育儿早教网

　　1.准备好木瓜、糙米、薏仁、红枣。UY0育儿早教网

　　2.木瓜去皮、去瓤，切小块备用。UY0育儿早教网

　　3.薏仁、红枣用温水浸泡、洗净备用。UY0育儿早教网

　　4.糙米洗净、入沙煲，加入适量冷水，煮开后调小火力，熬煮15分钟。UY0育儿早教网

　　5.倒入泡好的薏仁、红枣;再煮10分钟。UY0育儿早教网

　　6.加入木瓜，煮5分钟;盛入碗中，可按个人喜好调味食用。UY0育儿早教网

　　祛暑美食4：豌豆糯米饭UY0育儿早教网

　　原料：UY0育儿早教网

　　糯米、咸肉、新鲜豌豆粒、春笋、新鲜香菇。UY0育儿早教网

　　做法：UY0育儿早教网

　　1、糯米洗过沥干，咸肉、春笋和香菇都洗净切小丁，豌豆洗净。UY0育儿早教网

　　2、起油锅把咸肉丁煸炒透，出香味。UY0育儿早教网

　　3、倒入笋丁和香菇丁，放一点点料酒，炒一分钟。UY0育儿早教网

　　4、再倒入豌豆和糯米一起炒，炒至米发干。UY0育儿早教网

　　5、放水至刚刚没过所有材料，煮开。UY0育儿早教网

　　6. 倒入电饭锅中，插上电，按下煮饭键，等煮饭键跳起，再焖10分钟即可。UY0育儿早教网

　　祛暑美食5：木瓜杏仁奶茶UY0育儿早教网

　　原料：杏仁粉60克、木瓜200克、糯米粉25克、奶250克、清水100克、冰糖20克UY0育儿早教网

　　做法：UY0育儿早教网

　　1.备好食材，木瓜剖半，取出果肉。UY0育儿早教网

　　2.放入果汁机打成泥。UY0育儿早教网

　　3.打好的木瓜泥。UY0育儿早教网

　　4.将杏仁粉与糯米粉用清水拌匀，用滤网过筛。UY0育儿早教网

　　5.倒入锅中，加入冰糖用中火慢慢煮。UY0育儿早教网

　　6.直到冰糖完全化开，杏仁茶煮透，就可以成糊状了，再将牛奶倒入放入锅中。小火略煮，边煮边搅拌，香滑可口的杏仁茶就做好，食用时可淋上木瓜汁即可。UY0育儿早教网

THE END

广告、内容合作请点击这里 寻求合作

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

所属专题: 木瓜  祛暑  红枣  美食  草莓  

本文地址:http://www.yuerzaojiao.com/beiyun/yinshi/19797.html

孕前需要注意营养调理孕前饮食

网站首页 返回栏目

养生须知：常见的食物相克大全孕前饮食

最新文章

推荐文章