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4款孕前排毒食谱推荐孕前饮食

来源： 最后更新：2022-06-26 00:00:07

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4款孕前排毒食谱推荐J62育儿早教网

　　想要怀上一个健康的宝宝，那孕前排毒工作是少不了的。通过饮食排毒，既健康又美味。孕前排毒食谱有哪些呢?下面小编推荐4款孕前排毒美食。J62育儿早教网

　　一、海带J62育儿早教网

　　海藻类所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生。海带就是一种良好的排毒剂，海带中含有一种叫作硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。海带排骨汤是比较容易做的一道家常汤。J62育儿早教网

　　海带结萝卜排骨汤做法J62育儿早教网

　　主料：排骨、海带结、白萝卜J62育儿早教网

　　配料：姜片、料酒、盐J62育儿早教网

　　海带结萝卜排骨汤的步骤：J62育儿早教网

　　1、海带结提前泡发，白萝卜洗净去皮切块。J62育儿早教网

　　2、排骨洗净，用开水汆一下捞出。J62育儿早教网

　　3、沙锅内放水，水开后放排骨、姜片、料酒，再大火烧开后转小火炖1小时左右。J62育儿早教网

　　4、再将海带结和白萝卜放入，大火煮开后转小火炖30分钟。J62育儿早教网

　　5、最后加适量盐调味即可。J62育儿早教网

　　海带表面有一层略带甜味的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，它具有良好的利尿作用，可以治疗肾功能衰竭、药物中毒、浮肿等。而萝卜具有很强的行气功能，还能止咳化痰、除燥生津、清凉解毒、利大小便等等作用，是海带+萝卜，双重排毒利尿作用，是日常餐桌上不可缺少的食疗佳品。J62育儿早教网

　　二、燕麦J62育儿早教网

　　燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，比较常见的是做燕麦粥早餐，单独的燕麦粥或许有点太乏味，如果加上一些蔬果如苹果、葡萄干，营养又口味丰富，那么这道燕麦蔬果粥实在能持续释放保证一个上午的充沛精力，草莓正当季，又是瘦腰水果之王，那就来做一道暖胃的早餐——草莓燕麦粥吧。J62育儿早教网

　　草莓燕麦粥做法J62育儿早教网

　　主料：燕麦100g、草莓100gJ62育儿早教网

　　配料：牛奶200ml、水800mlJ62育儿早教网

　　草莓燕麦粥的步骤：J62育儿早教网

　　1、草莓切丁。J62育儿早教网

　　2、锅中水烧开，倒入燕麦片，迅速搅拌。J62育儿早教网

　　3、盖上锅中火盖烧一分钟，转小火。J62育儿早教网

　　4、加入牛奶，关火，加草莓，即成。J62育儿早教网

　　这道草莓燕麦粥营养搭配全面且暖胃，浓郁的麦香加上牛奶的绸滑，配上草莓的清甜，草莓还可以用香蕉或芒果代替，实在是美味的早餐呀。12

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