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纤瘦女性的孕前饮食安排孕前饮食

来源： 最后更新：2022-06-28 00:01:13

The Beginning

　　对于那些身材苗条的女性来说，身体脂肪含量比较少，在怀孕前更应该注意科学饮食，在这里，亲亲宝贝小编就整理出一套，纤瘦女性的孕前饮食安排指导，一起来看看详细内容。aIG育儿早教网

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　　浓缩的蛋白质与高热量食物，例如重乳酪蛋糕、小西点、小蛋糕等等，少量多餐、餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。aIG育儿早教网

　　早餐aIG育儿早教网

　　偏好西式口味的食谱aIG育儿早教网

　　1.现榨柳橙汁一杯aIG育儿早教网

　　2.低脂牛奶一杯aIG育儿早教网

　　3.浇满糖浆、果酱、奶油的煎饼一份。aIG育儿早教网

　　喜欢中式口味的食谱aIG育儿早教网

　　1.一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥aIG育儿早教网

　　2.一杯豆浆或米浆。aIG育儿早教网

　　3.一个水煮蛋aIG育儿早教网

　　午餐aIG育儿早教网

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　　1.苹果一个aIG育儿早教网

　　2.低脂牛奶一杯aIG育儿早教网

　　3.三明治一个aIG育儿早教网

　　4.生菜沙拉一盒aIG育儿早教网

　　5.高纤饼干一份aIG育儿早教网

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　　1.奇异果一个aIG育儿早教网

　　2.一杯优酪乳aIG育儿早教网

　　3.一碗饭或一碗面aIG育儿早教网

　　4.水煮青菜一份aIG育儿早教网

　　5.高纤饼干一份aIG育儿早教网

　　提醒下午的点心：奶昔一杯，高纤饼干几片、卤味小菜，或茶叶蛋一个。aIG育儿早教网

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THE END

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孕前上班族营养饮食注意4大点孕前饮食

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