女性备孕期间能吃冰淇淋吗
来源： 最后更新：2022-02-24 04:59:59
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The Beginning
女性备孕期间能吃冰淇淋吗
少吃
女性在备孕期间最好是少吃点冰淇淋，因为冰淇淋吃多了容易引起宫寒，而宫寒的话是很难怀上孕的，所以一定要少吃冰淇淋避免宫寒。
吃冰淇淋注意事项
1.已经融化的冰激凌切勿放冰箱冷冻后食用，重结晶过程会破坏冰激凌原有的品质和营养成分。
2.冰激凌在开盖后尽量在两周之内食用完毕。
3.不要在饭前饭后吃，饭前饭后吃影响食欲，由于冰激凌温度低，会造成胃肠道血管收缩，从而影响其消化吸收能力，影响各类营养素的吸收。如果要吃，建议放在两餐之间。
4.不能用冰激凌作为正餐。也得控制量，不可多吃。
备孕期间注意事项
1.戒烟戒酒
酒对精子的损害，早为人们所熟悉，烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。
2.补充叶酸
叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。
3.适当运动
运动是细水长流的功课，长期久坐会导致淋巴或血行性栓塞，使输卵管不通，有孕育计划的女性每天应保持30分钟左右的运动。
4.保证睡眠
每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。
5.少吃垃圾食品
油炸烧烤等垃圾食品都尽量少吃，还有蛋糕、巧克力等高糖分的也不能吃太多。
健康小贴士
女性备孕期间能吃冰淇淋吗这篇文章就为大家介绍到这里，在备孕期间有很多忌口，大家为了自己也为了未来的宝宝，一定要管住自己的嘴哦!
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