早上吃粽子会长胖吗
来源： 最后更新：2022-03-02 05:00:00
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The Beginning
早上吃粽子会长胖吗
不会
早上适当吃点粽子当早餐吃是不会马上长胖的，除非你吃了粽子之后还吃了很多其他的高热量食物，那长胖肯定就是妥妥的了。
早上吃什么最好
1.水果
早上吃饭的时候，可以多吃一点水果，对于肠胃的健康活力是很有帮助的。
2.五谷杂粮
五谷杂粮里面不仅仅含有身体所需的糖份，还有各种身体急需补充的各种热能量，坚持每早多吃身体会更健康。
3.牛奶豆浆
一杯纯牛奶、或者是热豆浆、两个荷包蛋都是最佳的选择，尤其是处于成长期的青少年，钙质的补充很重要，早餐补钙是最佳选择之一。
粽子怎么吃最好
1.趁热吃
粽子应趁热吃，加了油脂、肉、蛋黄的粽子更不宜冷吃，对于消化能力差的人来说尤其要注意。
2.配菜吃
粽子不宜作为一餐当中的唯一食品，一定要配一些菜。因为消化快，血糖上升迅猛，下降也比较快。
3.当主食吃
粽子属于主食，所以如果一餐中已经有了粽子，最好就不要再加其他主食了。
健康小贴士
早上吃粽子会长胖吗这篇文章就为大家介绍到这里，正常情况下粽子当早餐吃是没什么问题的，如果除了粽子之外还吃了其他高热量食物的话那就另当别论了。
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