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备孕吃猕猴桃能补充叶酸吗

来源： 最后更新：2022-03-06 10:00:20

The Beginning

备孕吃猕猴桃能补充叶酸吗

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备孕期间多吃点猕猴桃是可以补充叶酸的，猕猴桃的叶酸含量所有食物中都是数一数二的，想要补充叶酸的准爸爸准妈妈们可以多吃点。83w育儿早教网

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富含叶酸的水果有哪些

1.水果 83w育儿早教网

猕猴桃、橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄等。83w育儿早教网

2.坚果 83w育儿早教网

黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。83w育儿早教网

3.蔬菜 83w育儿早教网

莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。83w育儿早教网

4.谷物类 83w育儿早教网

大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。83w育儿早教网

5.肉类 83w育儿早教网

动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。83w育儿早教网

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猕猴桃的功效与作用

1.增强抵抗力 83w育儿早教网

猕猴桃含有丰富的维生素C，维生素C不仅能美白，还能增强抵抗力和免疫力，感冒的时候吃猕猴桃，也可以促进感冒加快好转。83w育儿早教网

2.防止便秘 83w育儿早教网

猕猴桃含有丰富的纤维和果胶，而且还含有非常丰富的矿物质镁，有导泻的作用，因此可以有效的防止便秘。83w育儿早教网

3.预防胎儿畸形 83w育儿早教网

因为猕猴桃中含有丰富的叶酸，而叶酸可以有效的预防胎儿的神经管畸形，所以，如果在孕前多吃一些猕猴桃，可以预防胎儿的畸形。83w育儿早教网

4.维持心血管健康 83w育儿早教网

猕猴桃中含有大量的镁、钾。而镁钾是维持身体渗透压平衡的物质，还能有效的防止心血管疾病的发生。83w育儿早教网

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健康小贴士

备孕吃猕猴桃能补充叶酸吗这篇文章就为大家介绍到这里，备孕期间吃猕猴桃不仅能补充叶酸，还能补充各种维生素和纤维素，对身体是很好的，所以在备孕期间可以多吃点猕猴桃。83w育儿早教网

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莴苣的叶酸含量高吗

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多吃猕猴桃能美白吗

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