便秘喝柠檬水有用吗
来源： 最后更新：2022-03-09 15:00:20
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The Beginning
便秘喝柠檬水有用吗
有用
便秘的时候喝柠檬水是很有效的，这是因为柠檬含有丰富的维生素C，它是催促排便的催化剂，能有效缓解便秘，达到润肠通便的效果。
柠檬的功效
1.美容养颜
柠檬水中含有丰富的维生素和有机酸，具有强效的抗氧化作用，促进新陈代谢、延缓衰老、防止色斑的沉淀。
2.清除宿便
长期喝柠檬水的人，肠道都是比较干净的，不容易产生便秘的问题，能够产生排毒养颜的效果，宿便也会变排出体外。
3.消除自由基
多喝柠檬水，能够有效消除人体内的自由基，达到预防癌症，保持健康体魄的目的，也会塑造更加精力旺盛的精神状态。
4.生津解暑开胃
柠檬水味道带酸苦，但柠檬果皮富含芳香挥发成分，可以生津解暑，开胃醒脾。
便秘饮食注意事项
1.每天应进食一定量的食物，以利于大便的形成。
2.应多食富含纤维的食物，如蔬菜、水果之类。
3.摄入足量的水分。水分可以润滑肠道，还可参与大便的形成，并使大便软化，以利于排出。因此，每天应摄入足量的水分。
健康小贴士
便秘喝柠檬水有用吗这篇文章就为大家介绍到这里，虽然柠檬水对身体很好，但是大家还是要注意不要喝太多，不然对牙齿不好哦!
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