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怀孕准备:如何养出优秀的卵子怀孕准备

来源: 最后更新:2022-05-31 15:02:21

导读:  对于准备怀孕的女性来说,在怀孕前一定要做好充足的孕前准备,这些孕前准备的目的重在养出优秀的卵子,
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  对于准备怀孕的女性来说,在怀孕前一定要做好充足的孕前准备,这些孕前准备的目的重在养出优秀的卵子,那么,在怀孕前如何才能养出优秀的卵子呢?本文就给出十个小妙招,想要宝宝的女性朋友,一定要学一学。m5y育儿早教网

  一、红酒可以提高卵子活跃度m5y育儿早教网

  荷兰女性健康研究机构发现,每天喝一小杯红酒,卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康,白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%,也是健康选择,但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢,降低卵子活性,还是少喝为妙。m5y育儿早教网

  二、适当运动,养出优质卵子m5y育儿早教网

  生命的意义在于运动,适当的体育锻炼可以帮助女方提高身体素质,保证卵子的质量。因此,从计划要孩子开始,女性就应该进行一段时期有规律的运动,可以根据个人爱好,进行适宜本人身体状况的体育锻炼,如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等,以提高身体各部分器官的能力,为怀孕打下坚实的基础。m5y育儿早教网

  三、该避孕的时候,一定要避孕m5y育儿早教网

  医学研究显示,每做一次人工流产,卵子质量就下降6%。别以为无痛人流没什么大不了,它会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套,而非避孕药。无论长效避孕药还是紧急避孕药,都会打乱体内荷尔蒙水平,影响卵子质量。m5y育儿早教网

  四、及时补铁,为卵子提供养分m5y育儿早教网

  血液中往往含有大量的铁元素,对于女性来说,每个月月经排出的血里面,也遗失了很多的铁元素。而铁元素,恰恰能够为卵子提供充足养分。因此,想要卵子更健康,就需要在月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品,补充卵子的养分。m5y育儿早教网

  五、少吃止痛药,保持卵子活性m5y育儿早教网

  经期的女性,本来就是身体免疫力较低。研究表明,在25-35岁的群体中,经常服用止痛药的人群体内卵子活性比不用止痛药的人低了7%。这是因为止痛药会抑制大脑神经,长期服用会“迷惑”神经中枢,对卵巢发出的指令速度降低,导致卵子活性减弱。m5y育儿早教网

  六、保持好心情,卵子质量更佳m5y育儿早教网

  在都市中的职场女性里,生活压力往往高于其他女性。当压力持续存在或经常发生时,体内会大量产生一种叫做可的松的“焦虑激素”,加重紧张感。这一激素分泌过多打破了原有的激素平衡,导致内分泌紊乱,影响卵巢排卵能力。因此备孕期适当减缓压力可有效保证你的好“孕”哦。m5y育儿早教网

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