来源: 最后更新:2022-06-29 15:00:51
孩子不多,但要优秀。优生备孕爸妈,孕前应该要准备些什么,懂得些什么,才能从一开始就孕育健康的宝宝?
1、注意年龄。
女性适宜怀孕的年龄是25-30岁,但是现在受经济因素和社会因素的影响,很多女性都选择在30岁以后生育,但这会影响到胎儿的健康。在孕前和孕期要注意饮食和运动,也能生出健康的宝宝。
2、孕前检查。
看看自己的身体是否适合怀孕,尤其是30岁以上怀孕的女性一定要做一次全身的产前检查。
3、进行牙齿检查。
怀孕前进行牙齿检查、拔牙或补牙,以免孕期进行牙齿手术时对胎儿产生不利。
4、摄入叶酸。
孕前3个月和怀孕的头三个月适量摄入叶酸,可帮助孕育健康的宝宝。备孕爸妈可多吃富含叶酸的食物,如肝脏、绿色蔬菜、香蕉、芦笋等。
5、减少摄入咖啡因。
茶、巧克力、咖啡、可乐等饮料均含有咖啡因,会对胎儿产生不利影响,因少喝或少吃。
6、检查德国麻疹抗体。
怀孕时患上德国麻疹,可导致胎儿患上严重疾病或流产。孕前3个月体检如果发现自己没有这种抗体,就要接受免疫注射。
7、适度运动。
适度运动除了有利于母婴的健康外,还可降低怀孕和生产时的不适感,帮助身体产后恢复。
8、慎用药物。
很多药物都会对胎儿产生危害,要特别注意。尤其是口服避孕药的女性,要做停药后2个月才适合受孕。
9、远离烟酒。
吸烟会导致胎儿偏轻、早产、婴儿呼吸系统毛病、婴儿猝死等疾病。酒精会伤害胎儿,造成早产或流产或婴儿有智力障碍。
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