来源: 最后更新:2022-04-10 15:01:53
产后腰痛有什么原因?产后腰疼该注意什么?产后腰痛是怎么回事?下面来看看孕妈咪该注意什么?引起产后妈妈腰疼的原因是什么?
“大夫,我的月子病腰疼怎么治?我是夏天坐月子的,快两个月时腰疼得晚上都没法睡,平躺或侧身都疼得睡不着,白天坐着腰也疼,这可怎么办啊?”
“大夫,我老婆是剖腹产,现在30天左右,这两天腰疼,说是打麻药的脊柱那个地方疼,我在网上查了下,好多人都有这种情况?”
“医生,我腰部感觉打麻药的地方疼,这是怎么回事啊?应该怎么样治疗?”
“剖腹产后半个月腰疼怎么办好呢?该不会是剖腹产时打麻醉针的事吧?有什么方法可以舒缓一下吗?”
“医生,我的宝宝现在八个月了,以前老腰疼以为是带孩子累的,可是后来发现没做什么也一样会痛,这是不是和剖腹产打麻醉针有关?”
“剖腹产打的麻药导致现在腰疼怎么办啊?都已经7年了,针眼儿那疼,一干活就疼,这要怎么治?”
以上的问题,是我常常遇到的,妈妈们在生完孩子之后,都发生了腰疼的情况,剖腹产妈妈们把源头直指麻醉针。
但是,麻醉针不是造成产后妈妈腰疼的罪魁祸首哦~
很多时候,妈妈们的腰疼是与怀孕分不开的,而生完孩子,腰疼了好几个月甚至好几年,其实你应该考虑一下这些原因:
1、随着孕期妈妈的体重增加,肚子的增大,腰部的负荷会随之增大,因此腰部就要承受更多的压力,从而使得盆腔血管及腰部的神经受到压迫,导致腰部疼痛,一直延续到产后。肌肉产生了慢性损伤。
2、产后,妈妈们体内的内分泌系统会发生较大的改变,无法快速恢复如初。而此时骨盆韧带与腰椎都处于松弛无力得状态,若无法得到充分的休息,会使孕期负荷过大的腰椎再次受累而出现腰肌劳损,导致腰痛。
3、产后频繁劳务,弯腰照顾孩子,如抱孩子,给孩子换洗尿布、洗澡等,同样会加重腰肌的损伤。
4、生理机能改变,产后腹部肌肉乏力等。
5、产后缺乏锻炼,骶髂关节无法通过自我康复回到正常位置。
顺产的妈妈同样会出现腰痛。
而造成妈妈们腰痛的源头则是---腰椎。
所以,应重视腰部的保护,给大家普及下日常站坐姿:
站姿:
那么对于孕期及产后的妈妈们,就更加要注意了!
像是孕期的妈妈们,除了保持正常的站坐姿外,日常起床也是要注意的:
不要使用腰部力量来支撑上半身。X
可以来利用手臂的力量支撑起上半身。√
产后的妈妈
注意不要弯腰,
使腰椎过度前凹。
例如:当妈妈们给宝宝换尿片的时候,大部分是弯腰进行的,这都是不对的。
抱孩子的时候,不要直接弯腰抱起,可以先蹲下,抱起孩子后,腰部挺直站起。站起后,不要用肚子的腰部的力量支撑孩子(挺肚子)。
这些都是妈妈们常犯的错误,也是这些习惯,造成了产后腰部疼痛。
另外,应保持充足的休息,避免就站久坐、避免腰部用力,当然啦,适当的运动也是要有的,做一下产后恢复运动,散散步,都是可以的。
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